多久洗一次澡才能拥有健康的皮肤？

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编者按：人多久洗一次澡才正常？南方和北方的小伙伴们仁者见仁智者见智。毕业于麻省理工学院化学工程专业的惠特洛克已经17年没洗澡了，他靠一种细菌喷雾来维持皮肤健康。本文译自Medium，作者Dana G Smith，原标题为" No Showers, No Soap, Perfect Skin? Meet the Bacteria Facial"，希望对您有所启发。

人真的需要每天都洗澡吗？洗澡会对皮肤有害吗？科学家和皮肤护理公司越来越意识到，生活在人们皮肤内部和表面的数十亿细菌尤其潜在的作用，比如它们清理皮肤表面的天然油脂和汗水。现代人的卫生习惯可能会很容易清理掉这些有益的细菌，让我们的皮肤变得更油腻、更脆弱，比以前更容易受到感染。因此，人们应该尽量避免使用刺激性强的肥皂和热水清洁皮肤，而是要让细菌自己发挥作用。

这里不得不提到AOBiome旗下化妆品子公司Mother Dirt。该公司开发了一系列产品，声称这些产品对皮肤的微生物群很友好。Mother Dirt出售一种含有活性细菌的喷剂，用来繁殖一种容易被人们清理皮肤时冲走的微生物。这种细菌名为亚硝化单胞菌(Nitrosomonas eutropha)，是一种氨氧化细菌(AOB)。一氧化氮还可以作为一种天然的抗菌素，抑制金黄色葡萄球菌等有害细菌的生长。

Mother Dirt的研究和产品开发总监珍妮弗•库克森(Jennifer Cookson)表示，亚硝化单胞菌生活在泥垢中。库克森说，重新向皮肤上添加这些细菌，恢复其产生氮氧化物的能力，有助于使皮肤恢复正常状态，改善油性和干性皮肤，这可能有助于治疗痤疮和湿疹。该公司目前正在进行临床试验，以测试这种喷雾的功效。然而，在结果出来之前，皮肤科医生和微生物学专家对此持怀疑态度。

德克萨斯大学西南医学中心（University of Texas Southwestern Medical Center）皮肤病学助理教授塔米娅·哈里斯-特赖恩（Tamia Harris-Tryon）说：“我没有听说过有人研究皮肤上的这种细菌，它不是一种主要的共生细菌。众所周知，一氧化氮是一种抗菌物质，所以从这个角度来说，这种细菌可能是有益的。但根据我们在皮肤病学的其他方面所做的研究，一氧化氮不应该被认为是一种包治百病的灵丹妙药。”

微生物学专家、麻省理工学院土木与环境工程系助理教授塔米·利伯曼（Tami Lieberman）说：“这不是一种正常的皮肤细菌，它不会天然地地活在人的脸上，但它确实可能是对皮肤有益的。”

微生物组研究人员正在研究细菌影响皮肤健康的其他方式，而不是专注于AOBs。例如，患有湿疹的人体内的金黄色葡萄球菌浓度更高，尤其是在病情突然加重的时候。但研究人员尚不清楚是微生物的变化导致了这些症状，还是这些症状导致了微生物的变化。痤疮严重的人似乎也有微生物失衡的状况，患者痤疮角质层细菌的数量更多，而它们以皮肤的油脂为食。不过同样，科学家们也不能确定是细菌导致了痤疮，还是痤疮导致了细菌大量繁殖，来吃产生的多余油脂。

人们试图通过卫生习惯或益生菌来维持一个“好的”微生物群落，因为有益微生物增加会使得有害细菌占据的空间和营养更少。然而，哈里斯-特赖恩（Harris-Tryon）建议，与其去优化微生物群落，不如多关注皮肤的天然屏障，皮肤表层会保护你不受环境影响，而且这与微生物群落也密切相关。

她说：“如果你用刺激性强的肥皂和热水清洁皮肤，或者过度洗澡，那么皮肤屏障很可能会受到影响。皮肤屏障被破坏会导致多种微生物生长。”

从这个角度来讲，少洗澡确实有好处。如果你是干性皮肤，那么每天洗一次澡可能是过度了。哈里斯-特赖恩说，她的一些病人一周只洗两次澡。此外，我们还要注意避免使用含有表面活性剂(洗涤剂、发泡剂、乳化剂)的抗菌或刺激性肥皂，因为这些表面活性剂会破坏身体的天然油脂和微生物。

这并不是说你不应该洗澡，也绝不意味着你就应该停止洗手。哈里斯-特赖恩说：“洗澡很重要，洗手也很重要。我们都知道，不洗手可能会导致疾病在人与人之间传播。”

Mother Dirt并没有说它的细菌喷剂应该代替洗澡。不过，从理论上说，“代替”也是可能的：AOBiome的创始人、微生物学的狂热者大卫·惠特洛克(David Whitlock)已经17年没洗澡了。库克森说：“虽然你可以用细菌喷剂来替代很多个人护理产品，但我认为我们真正应该做的是要适度清洁皮肤，要更加认识到皮肤天然屏障的作用。”

尽管益生菌风靡一时，但细菌并不是对所有人都有益，即使是“有益的”细菌，如果进入人体内部或去了它们不该去的地方，也会导致疾病。哈里斯-特赖恩说：“如果你的皮肤破了，我不建议你在上面使用细菌喷剂，因为这样你是把身体完全暴露在了细菌面前。”

利伯曼支持在皮肤上使用细菌喷剂，但她说，现在说在皮肤上保持某种益生菌水平能治疗某种疾病还为时过早。她说：“我对益生菌在皮肤上的应用前景很乐观，但现在，营销已经走在了科学的前面。”

译者：Jane

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