当你迷茫的时候，最该干什么？

从职业规划的角度讲，20出头到25岁属于初入职场的探索期，在探索期的主要任务就是初步选择适合自己发展的职业，最容易出现迷茫状态；

到了25-30岁，基本就是工作3-5年之后，是职业的试行期，也是磨合和修正的时期，这个时期最主要的任务就是逐步的把之前探索期的工作方向稳定下来，增长工作技能，发展职业优势，规划晋升路线。而这个阶段出现焦虑，就会伴随大量的焦虑情绪出现。

1、没目标：

不知道该做什么，是职场新人最多遇到的情况。

有一个误区是：职场新人总想要找一个一直能做下去的目标。其实这很难，尤其是对目前这个变化如此快的时代来说，你能制定出5年的目标就不错了。两年前，你能想到有共享单车这种东西出现吗？目标都是阶段性的，都是在不断的修正中前行。

2、没能力：

当你觉得工作做起来很吃力，总是达不到老板的要求，没有成就感，从而对自己及工作产生的怀疑——“我是不是不适合这份工作？我到底能做什么？”，这也是职场中比较常见的现象。这时候，你需要有一个警觉：是不是自己的能力没有达到岗位要求呢？所以，解决这个问题的关键在于提高自己的能力水平。

首先你要清楚，能力包括知识、技能、才干，你需要逐个击破。搞清楚这个岗位需要的专业知识有哪些？需要哪些技能及才干，然后通过学习和不断的练习增加自己的信心。

比如职业规划咨询，

• 专业知识：学习各种生涯工具，咨询技术等；

• 技能：通过不断的实战练习提高自己的咨询技术，熟练地使用咨询工具，需要好的聆听和总结等；

• 才干：亲和力、表达能力、逻辑能力等。

3、没兴趣：

对目前的岗位不感兴趣，但也没有找到自己感兴趣的岗位时，就会产生焦虑和迷茫。

对于如何找找自己的兴趣，这里提供两个方法：

• 做霍兰德兴趣测评：做的时候，请留意题目中问“你是否喜欢××”的选项，把所有你喜欢的部分记下来，比如“你是否喜欢整理房间或桌面？”如果你喜欢，请把这个选项记下来。

  除了阅读测评结果外，同时也把你喜欢的选项整理出来，这也是了解自己具体兴趣一个不错的方法。（生涯研习社后台回复“霍兰德”获取测评）

• 列清单：问自己“我做什么的时候最开心？”不考虑它是否可以作为工作来做，比如“我睡觉的时候最开心”、“我看电视剧的时候最开心”都可以。值得注意的一点是：对自己进行一个追问：“还有吗？”直到你再也想不到为止。

  整理清单，看看有没有哪些选项是可以用到工作中的？

02、迷茫的时候，总会伴随不同程度的焦虑，除了找到迷茫的原因，我们还能做什么呢？

1、做好手头的事儿

当你对自己的工作产生怀疑的时候，不妨换个思路：给你现在这份工作打个分，做点什么可以把满意值稍微提高那么一分呢？

2、开始尝试做自己感兴趣，却一直没机会做的事

迷茫的人，一般驱动力都比较低，容易焦虑，而行动是降低焦虑感最好的方法，工作之外是否可以尝试行动一下，比如自己一直想学画画，那么就可以在周末或者下班后学习绘画。

3、找专业人士梳理自己的性格优势、职业兴趣、职业价值观、能力探索

迷茫，要么对自己了解不够，要么对外界职场了解不够。除了自己不断探索，找专业人士帮助也是最高效的方法了。

4、自由书写

这是我最喜欢的方式，把你当下这种状态和想法统统写下来，人在迷茫的状态下会想很多，之所以焦虑就是想太多，可是又想不明白。这时候，不妨把他们都写下来，不必在乎语法是否正确，用词是否华丽，句式是否通顺，字体是否好看，你只需要把你脑子里乱七八糟的想法统统可视化，就好像把困扰你的垃圾，从脑子里倒出来，之后你就会觉得很轻松，甚至还会有意想不到的结果出现。

这个方法，我用了好几年，也渐渐对写作产生兴趣，并且在写的时候，很多思路会慢慢清晰，也是一种自我探索。一旦你开始动笔，就会发现并不难，记住不是电脑打出来，而是手写。试试看吧！

迷茫是每个人成长阶段必经的阶段，不是只有你一个人才有，不断寻求突破是必须要做的，但是在没有更好的选择时，不妨先做好手里的工作。

文章转载自“生涯研习社”，是由著名生涯规划师古典老师团队倾力打造，崇尚用科学靠谱的方法思考职业发展。相信你也可以从中找到你的职业困惑的答案。