「健身拍照，十分必要」

不拍照的健身，是不完美的。从朋友圈、微博，再到B站、小红书，正涌来大批健身照。

放眼望去，有男性的对镜秀胸背，也有女性的取景秀腰臀，比如在小红书上搜索话题「不拍照=白健身」超过48万篇笔记。

甚至很多团课健身的大合照，已成为最具仪式感的部分。从CrossFit的小团课再到莱美的大操课，像是遵循着「峰终定律」，即在课程结束后创造了体验的愉悦峰值。

另一方面，健身房也在试着配备更适合拍照的镜子、灯光等软装，打造出更具视觉冲击的标志。

例如新晋网红铁馆Mars的美式风格，综合体能训练馆Project One的老鹰Logo，以及健身房加伍磅的创始人IFBB PRO小萝卜本人。而在一部分健身房的社群活动中，在指定地点进行拍照打卡被作为完成活动的必要任务之一。

按照健身房里一部分年轻人的说法：“不拍照，等于白健身。”

■ 加伍磅

因为用照片、录像的形式把健身的过程、成果记录下来，是一种自我欣赏。

虽然很难被承认，但多数人都是自恋的。一项对自拍的研究表明，自我欣赏的动机超过社交、工作/个人需要。健身拍照也是如此，更多成为自我欣赏的一种方式。

更重要的在于，健身照在成为一种社交货币，把照片发在社交媒体是自我营销的方式。

没有影像记录的斯巴达勇士赛、CrossFit体能训练是不完整的，因为在泥泞中攀爬、在训练场力竭，是都市人为数不多的「运动能力证明」。

■ Mars铁馆

打卡星巴克的小资风潮已过去，健身是年轻人的下一个社交货币。

这是属于健身房的机会，除了能让人增肌减脂之外，也无形证明了个人品位、消费水平等特征，甚至帮助用户在私域被赋予「自律、新潮」的积极标签。

不拍照的健身，是不完美的

与其说拍照是健身的一部分，不如说是健身历程的见证。

团课爱好者小M在3节团课结束后，即使被虐的体无完肤，但依旧能够在镜子面前凹出「Slay全场」的造型。

因为没有合照的团课是没有灵魂的。通过课后合照发到社交媒体来证明着「我练过」并不是少数。

健身爱好者小J去健身房，每周都会在健身房拍照，记录自己的训练痕迹。以至于朋友圈90%的图片都和健身相关。

新兴的健身场馆在装修风格、硬件设备上也别有用心，利用工业风、简约风、名人效应吸引用户打卡，借助涂鸦墙、品牌色刺激用户拍照。

比如小萝卜的「加伍磅」、鹿晨辉的「梦想健身学院」、刘孟易的「北京肌源健身」，自带名人效应的场馆被列为受访健身爱好者想去打卡的场馆之一。

■ 梦想健身学院

而灯光、镜子等设备则是激发拍照欲望的直接因素。

「灯光不好，少练一年」，镜子作为健身房基础设施的一员也能引发拍照动机。

不仅在硬件设备创造打卡的条件，健身场馆也推出各样的拍照打卡活动和服务。

2020年中，超级猩猩在微博、小红书等社交平台发布征集用户拍照的活动「我爱在超级猩猩」，鼓励用户在超猩更衣室、logo、slogan位置打卡。

「斯巴达勇士赛」的爆火，也源自于赛事中融入了拍照的元素，用户能够在赛后获取比赛时的照片，同时在参赛时能制作「出发海报」，发出参赛预告。

■ 斯巴达勇士赛

瑜伽馆也推出了「练瑜伽，拍美照」的服务，仅需花费29.9就可以获得一个体式课程和免费拍瑜伽体式照的机会。

健身拍照不仅是来自于用户本身，场馆也在助推。这使得拍照和健身逐渐被联系在了一起，成为个人营销和场馆营销的方式。

这是自我欣赏，更是自我营销

一周健身5次的健身女孩小lei告诉GymSquare，健身拍照行为更多发生在完成阶段性训练，比如更有线条的肩颈、里程碑式的背沟。

健身爱好者小J表示，其实健身拍照没有想那么多，更多就只是练爽了，趁着状态不错、心情好、光效好。

虽然他们认为拍照出于记录训练的目的，但深层或许有自我欣赏的原因存在。

心理学研究将自拍的动机分为6大类，以「记录」目的的自拍仅占5.7%，自我欣赏才是自拍的最大动机，占29.5%，社交分享占23.3%。

■ CrossFit Games

健身拍出的照片除了留在相册「自我陶醉」，也会被发到朋友圈，成为自我营销的方式。

健身的标签，是大众愿意被赋予的个人标签。「斯巴达勇士赛」粉丝小A喜欢分享斯巴达过程中的照片，参加过5次斯巴达之后，她发现，「朋友圈好多人虽然不认得我名字，但他们都介绍我为「玩斯巴达的那个女汉子」或者「那个喜欢做Burpee的受虐狂」。

当健身照发布在社交媒体后，可以提升外界对自我的认知，也可能是踏入一个新社交圈子的砝码。

一部分健身房正在迎合类似的用户需求。

天津秋水普拉提新店中的一个教室特地装上了全镜顶，虽然面临着成本、工时的增加，但创始人婉莹坚持这个决定。她告诉GymSquare，用户在做仰卧练习普拉提时，可以通过境顶观察自身动作；境顶也成为门店吸引不少新用户前来打卡。

■ Gymage

在海外，已出现专门主打拍照打卡的健身房。

这家健身房叫Gymage，位于美国的迈阿密海滩，室内设计通过绿植营造出热带氛围，甚至将自拍杆安装在健身房的多处墙壁上，并且设有奢侈品零售店级别的灯光，以便会员自拍发布在Instagram和TikTok上。

对于健身场所来说，这些代表标志性的元素利用朋友圈曝光推广，成为大众对品牌认知的重要环节，能够减少用户决策犹豫的环节，进而带来更多的新客流。

健身，下一个社交货币

照片、视频更多是载体，健身行为本身，在成为年轻人新的社交货币。

社交货币来自社会经济学，描述大众在社交媒体上讨论、分享的事物往往代表着、定义了自身标签，所以大众会比较倾向于分享那些可以使形象看起来「高富帅」或「白富美」的内容。

而健身，有很大机会成为一种「自律上进」的社交货币，给年轻人一个机会展示自己的硬核能量、新潮阳光的一面。

■ Barry's Bootcamp

但拍照健身分享的动机不仅仅是来自用户自身，也可以被场地、灯光等外部因素影响。如何能在众多场馆中脱颖而出，就需要健身场馆运营者打造自己的特色亮点。

如果一味的追求亮点潮流，往往溺水于潮流。2015年健身界刮起了工业风，新兴健身房纷纷进入，使得别具一格的工业风泛滥，难以打造自身亮点。

因此不只有名人效应、器械装修的要素，专业的教练、浓厚的氛围，都是用户在沉浸训练的同时，乐于记录健身分享社交媒体的重要原因。

当健身将成为未来的社交货币，用户自己的社交媒体就是未来健身房最好的广告平台。

参考文献

Koterba, E. A., Ponti, F., & Ligman, K. (2021). 「Get out of my selfie!」 Narcissism, gender, and motives for self-photography among emerging adults. Psychology of Popular Media, 10(1), 98–104. https://doi.org/10.1037/ppm0000272 

本文来自微信公众号 “精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：以偿，36氪经授权发布。