别让标签限制了你的成长

编者按：本文来自微信公众号“开智学堂”（ID：openmindclub），作者 陈虎平，36氪经授权转载。

人有两种心智模式，僵固型心智和成长型心智。你如何理解自己的心智？心智又如何影响你？敲碎标签的硬壳，你会发现自己可以成长。

最近看了德韦克《看见成长的自己》，受到一些启发。

这本书提出人有两种心智模式，僵固型心智（fixed mindset）和成长型心智（growth mindset）。僵固型的，就是认为我天生是这样的、我从来就这样、我不会是那样。成长型的，对我未来如何，保持开放态度，我可以做不同的自己。

例如，滑雪。你可能从来不认为自己是滑雪的材料。这是固化的自我标签。但其实经过 50-100个小时练习，花时间学习，你也可以学会。如果你认为自己其实可以学会，你花了时间，你就成长为一个会滑雪的人。

显然，成长与僵固的心智不仅限于行为，还可应用于思维模式，包括对自我的认同、对他人的判断。

1 理解时间

在你看来是理性的时间计算，在别人看来，就是僵固的心智模式，不愿尝试新事物、甚至固执。

为什么？因为你们在不同的时间维度上。

你只要花 100 个小时学滑雪，你就可以学会。但你就是不去学。这不一定是因为懒，而是你愿意把这些时间用在别处，即使在别处你并没有那么有效率。

的确，尝试滑雪，让自己忽然进入费力区，会诱发学习的冲动。这种突然的外部冲击，非常有益。你在同一个方向耕耘几年，然后会出现停滞，学习的边际收益递减。新的行为也许让你忽然爆发新的感受。但你就是不去尝试。别人可以认为你是不自信或性格固执，但你可能是在考虑时间成本。

在原有领域不断前进、在学习的平台期切换到其他新领域获得新技能，这些都被认为是成长型思维模式，也是开智学堂（@openmindclub）倡导的思维模式；在原领域停滞不前、抵制进入新领域，则被认为是僵固型思维模式。

德韦克区分这两种思维模式，是为了解决一些明显可以改变、也应该改变的行为问题。

一般的，对天生不太行的领域，例如，系统理性思考者（systemizer）于情感沟通时，或如易受环境影响、智商不够的人于知识学习，屡有挫折，就会给自己找借口来辩护，自我保护。这时，可以用开智学堂（@openmindclub）倡导的成长心智帮助他们，找出一个行动进程：只要努力练习，情商或智商都能提高（的确如此！）。

在面对与天生能力相关的领域时，知识的迁移有困难，这时也要求用成长心智，让自己先从山顶上下来，重新出发。它的作用就是这些。

所以，成长心智这种心智软件，是爬山助手。相应的，僵固心智，则是对自己和别人的山坡位置的认识和固化，是爬山标记。

这里最基本的假设是，给定足够长的时间，每个个体都可以成为想成为的任何人。差异的形成，是因为不同的人对自己和他人可负担的时间成本不同。

2 才华 vs. 努力

一个冠军说，我只想让别人记住我是一个刻苦努力的人。

这非常重要。没有才华，没有关系。有才华，也不一定就带来成果。才华不是你的标签。你并不需要时刻肯定自己的才华。一个总希望获得肯定的人，其实是很虚弱的，往往有所欠缺，才需要找补。

成功是不断成长，不是在某个短期目标中取得第一。社会、市场、城市在不断变化，没有人可以不努力学习、取非自己过去的做法和观念而获得持久的领先位置。领先永远是暂时的。个人、公司、社会都必须不断成长。

你之所以能够有一些成果，不是你的个人才华所导致的，而是因为你在不断进阶、不断学习新东西。你好几次在思想的曲折和绝望中，后来通过持续的、不信邪的努力，获得了突破。

可以认为，成绩=f(天赋+平台+努力)，一些人的天分在开始时的确比别人差一些，要通过更多的后天训练来弥补。

用内在品质和天赋才能来贴标签，成功时还好，失败了就麻烦了，那暗示着其实自己很笨，这种归因会给自己带来巨大情绪波动，将责任归因到外部对象，失去客观性。

一般的，才华的标签是质；努力的时间是量。用质来评价，很简单，很粗暴，评价很多，不关心人；用量来评估，则不一样，很细致，有可操作的空间。概念的量化很重要；只讲概念的区分、思想的发展是不够的，还要指出如何实际操作。概念的发展靠量化、靠函数展开、靠可分解的步骤。

3 看清标签的真相

那为什么还有标签和天赋这样的观念呢？

在人类的原始时代，这些概念毕竟给人们节约了大量的思考和行动成本，因此，即便它限制人的潜能，在精确性上出错，对自己也不一定公平，但却可以保证迅速做出决策，在行动速度上胜出。

而且，即便今天，品质、天赋、聪明这样的标签，有时还是有用的，因为有时要快速做出决策，没有那么多时间来等待对方通过努力和训练追上当前的要求。

概念标签是在自我的人生经历中塑造的。它可以应对相对稳定的人生环境，但在快速变化的时代，概念标签只能阻碍你成长。它给你定型，让你为了证明它而费尽心思。它在给你简便的同时，也让你自我封闭、裹足不前。不管在专业学习、职业发展、还是情感关系中，自我认同的性格标签，在现代社会，害处大于益处。

专业方面的概念标签是，我很有才华。

不要给自己打上标签说，我是有才华的，我比别人聪明。有人就是假定自己够聪明、就不去学习了，忘记了最重要的任务，其实需要持久的训练，而放纵自己思考别的问题，耽误了不少时间，还奢望最后能够在成绩上追上所有人。

• 才华是别人为了省力、给你打上的标签。

• 职业方面的标签是，我就入这行，就做这个事了，我天生擅长这件事。

• 感情方面的标签是，我是坚强的，我能够处理感情问题。

现在，你意识到坚强的自己只是一个概念标签。它在你能应对的时候，给你良好的自我感觉。但是，当遇到你无法预料和接受的情况时，就让你觉得特别挫败，自我认同碎成渣。一旦这种情况出现，重新拾起勇气，需要经过很长时间。你甚至以任何人都不能决定你的幸福来为自己打气。

何必打气呢？失败了，就失败了。的确未来会有好的相遇，但这并不能否认你现在真的失败了。失败了，知道自己不是那样优秀，哭了，知道自己并不坚强，面对人生的真相、面对自己的残缺，反而你会更坦然。我不要认为我很坚强。我并不一定很坚强。该哭的时候，就要哭。自己不能面对的，就要找人倾诉。一个人抗，没有用。

敲碎标签的硬壳，你会发现你可以成长。成长的喜悦，胜过承认挫折的难堪。你只需要努力经历、训练、学习，让自己的情感沟通能力不断成长。

4 突破自己

为什么以前会给自己贴标签？

1. 思维倾向和基于效率的选择

越是不善于人际关系和情感沟通，就越会试图对此形成简单概念、思维定势，以获得效率。因为深入研究，需要太多时间；我不擅长、因此也不愿花时间，于是简化这种关系、对人和自我都做出定型的描述，这样，在效率和准确度之间折中，我选择效率，牺牲准确度。

2 .简单的成长环境

在处理养成环境下的那些简单的、同质的情感关系和人际关系时，它很适应，它是你从小习得的平均情感定势。但踏入社会、进入陌生人交往的复杂城市生活中时，它就不适应了。

就像基因自动编程和从小习得的小社会的平均思维模式不足以应对现代工业化大城市，同样，平均情感定势也不能面对异质人群交往的新环境、新形势。人需要不断面对变化做出调整和改变。

所以，不要说自己很坚强。要让情感沟通的能力变得丰富而富有层次、在变化面前有弹性、不断成长。不要做一个情感坚强的核桃壳，一敲就碎，而要成为不断成长的、情感沟通的发动机。

5 性格组合体

这个人是 XXX 的。

这个说法本身暗示了个体的天生禀赋和后天设计是无法改变的。但其实不是。至少可以修饰、可以打很多补丁。在性格和行为模式这个层面，可改变的空间就更大。

对于自我的固定认识，在稳定不变的社会关系下还是有用的；在快速变化和异质人群交流的环境下，在部分程度和在自己不想努力的方面，做出这种简化的属性认定，也是可以节约时间、增加效率的。

但是，在一些自己愿意去改变的地方，尤其是情感沟通、公司管理、职业发展等方面，固定的自我认同和简化的性格标签，都是有害的。

它的害处在于：

• 对自己暂时相对擅长的方面，反复用一些简单的事情去证明，证明了就很自大，没有更进一步，不去努力，因为有才华有能力，就意味着轻松可得，不必努力，而且，一旦失败和遇到挫折，就信心尽失，责怪外部环境；

• 对于自己暂时不擅长的方面，就自暴自弃，认为自己是天生笨，没有可能去改变，因此也不花时间去改变、去修饰、去重组性格、去升级思维模式。

没有情感共鸣能力的人，可以通过训练，掌握更多情感沟通能力，足够生活所需，并随着环境的不断变化，不断做出新的改变和调整。在性格和行为模式方面，人也可以不断改变和调整自己。

人不是被基因诅咒的、也不会被养成环境诅咒；人可以通过成长的自我这种文化软件来修补和重组自己的行为模式。你可以从其他禀赋不同的人那里借鉴和习得新的行为模式，并可以把自己变成一个chimera，一个不同源行为程序的组合体。