所以，怎样才能不秀优越地告诉别人我很棒

编者按：本文来自微信公众号“DT人类研究所”（ID:dt-hub），作者：所长，36氪经授权发布。

「谢谢你与我们共度大概有67个月那么漫长的2020年」，音乐流媒体平台Spotify在年度回顾里，这样形容即将过去的2020年。

这一年不仅漫长而且割裂。

对这个世界上最富有的一群人来说，今年是赚得盆满钵满的一年。自年初以来，全球TOP500富豪的财富净值已经上涨23%，换成具体数字是1.3万亿美元。但对于从抢口罩开始2020年的普通人来说，今年的目标可能只是“活下去”。

两年前还在标榜「佛系」的年轻人，如今失去了所有的佛性，内心全是众生皆苦，你我都是「打工人」。他们意识到自己的收益增长，远赶不上社会整体的经济增长，如此打工三十年，也买不起大V博主的一个客厅。

年轻人一边抨击资本996、批评「内卷」的奋斗仔拔高努力标准，自称韭菜宣扬「糊弄学」，但一边又明白不努力上进就会很快被落下被淘汰，自嘲「咸鱼、废物、你是什么垃圾」的狂欢过后，并没有真的缓解多少焦虑和不安全感。

富者越富，穷者越穷，年轻人向上无门，向下却是无底洞。他们早已经不相信老板的画饼，对金字塔另一头的人有了强烈的对立和不信任感，明白选择比努力更重要，而在2020年这个更大的时代叙事面前，个人的无力感被空前加强了，这种无力感来自，你掌控不了环境，但你完全被环境掌控：疫情一来他们就得立刻面对死，一次公寓暴雷，吃着火锅唱着歌就突然被断水断电、被赶出自己家突然就没地方住了。

另一边，我们能看到各种资本的角逐，公司上市，又一批人财富自由。强烈的反差加剧了普通人对于现实的不满，并以牛顿第三定律为准则，将这力精准地打回了现实社会的另一端——那些站在舞台中央的、自认为站在舞台中央的以及假装站在舞台中央的人。他们热衷于打假那些「凡尔赛人」、那些「拼单名媛」、那些「不讲武德的大师」。

这几个词因为出现在热搜榜单上被广泛讨论，但在热搜之外，在这些戏谑的流行语背后，是笼罩在整个社会的「批判文化」、「羞辱文化」，或者说，「踩踏文化」。「展示优越」不是中国当下的流行美学，主动宣扬自己生活如何好，会有被指责「装逼、凡尔赛」的风险。于是，一个人获得自我尊严的方法，从「肯定自己」变成了「否定别人」。

↑ ins @giancarlo.bomba

如今的人们十分热衷于「批判性思维」，在社交网络上充当法官和义警的角色，比起看到别人的好消息，人们更期待ta出事故，出丑闻，出反转，出逻辑漏洞。

虽然社交网络表面上仍然是追求「你好我好大家好」，但整体有一种强烈的「向下拉扯」的趋势，人们捍卫平凡，不平凡的人得表现得自己就是一普通人，得把懒惰、躺平、贪吃、呆笨、脑子不好使当特点。人们热爱虚伪的自黑，远远大于虚伪的自夸。

于是，一场名为「向下」的质朴化转变开始了。

在审美上，追求「精致高级」转向推崇「粗粝生活」，穿着人字拖唱着阿珍阿强故事的五条人、穿着摇粒绒外套还长发遮眼Y2K风格，成了最近贴近群众生活的大众时尚。

在消遣上，日常烤和牛的UP主苦恼流量不见上涨，单发一条视频问大家是不是最近选题不行。另一边，徐大sao和华农兄弟的流量却相当稳定，一个开着Q7去了沙漠旅游，一个帮村民卖起了脐橙，成了村里的红人。

从前看低「快手式底层生活」太low的人不再那么吐槽了，现在他们觉得这些画面很「真实」，很贴近生活。

在日常上，糊弄、将就、摸鱼、得过且过被正当化，类似抠门小组、捡垃圾小组这样贴着低欲望甚至零欲望标签的群体开始变多。

在行为上，打工人开始贴近穷充、丧心病狂攒钱，使用拼团软件买9块9便宜货成了一种被推崇的生活方式，而非从前那样，是被人嘲笑的把柄。

总之，在这场浩浩荡荡「向下」的运动中，故意放低姿态，让别人失去嘲笑自己的机会是大家的最高行动纲领。这和中学生为了不被同学排斥，每天听着QQ音乐TOP榜单寻找共同话题的行为，本质上没有什么差别。

以这些理念为标准的打工人越来越多，这些惨兮兮的时刻就被合理化成了一种政治正确。即使过得不错的人，比如一些流量明星，也要自称打工人博好感——但结果你也知道。精英派、凡尔赛人卖惨被识破，进而与24k纯打工人和古早味打工文化产生了更深远的冲突，加剧了双方对立。

但这种对立，就像我们前面说的，最终伤害的还是打工人自己。打工人为了强调自己的打工身份，出口便把各种「降级」合理化、美化、调侃化。「打工、干饭」成为了一种自嘲符号，用来消解自己的惨状。

↑ ins @mariesophie.d

但在比惨竞赛中，年轻人的生活并没有变得更好，多数人是「不自洽」的，不自洽就是「一边骂内卷坑人、系统吸血，打工人惨，一边只能埋头加班到午夜情绪崩溃」，即便自己的生活原本没有那么糟，也会笼罩在一种「全世界哪儿哪儿都出了问题」的绝望里。

对于「惨」的定义不断降低，进而达到一种不断深化的状态——越来越惨。这就导致了，自称韭菜的打工人一开始只是调侃，到后来越来越惨，越来越绝望，「工作是给资本家打工当韭菜，没意义；爱情里充满了渣男渣女、套路、PUA和出轨，不信了；原生家庭净是打压式教育，想摆脱」，人们热衷挖掘坏消息，热衷批判坏消息，热衷把自己放在受害者位置，热衷把希望寄托在「2021请对我好一点」。

在我们11月中发起的一项调查中，有几位读者也向我们展示了自己丧气包的一面。

这些丧气中，有质朴的语言「（我）干啥啥不行，干饭第一名」；有直接亮底牌的「能够继续活下去，我真不错呢」；还有紧贴打工人主题的「你都打败八百多天的工作啦，还可以打败一万零九百五十天的工作的！」

这种面对棍棒直接躺在地上宣布投降的方式，多少有些让人不知所措，毕竟网络教科书只教会了我们怎么去攻击那些凡尔赛人和精英阶层，却没有说要如何面对这些直接奉上人头的新打法。

逃避可耻但有效，只要自嘲，就能牢牢占据网络鄙视链顶端，这种不够体面的方法却帮助打工人们，最直接地避免了不必要的伤害。但久而久之，打工人们发现生活越来越压抑，但凡想在朋友圈展示一下自己、夸夸自己，也会考虑到别人将把这视作「秀优越」，最终被自己劝退。

丧气2020年，如何正确自夸，迫在眉睫。

为了让各位能够舒缓紧张情绪，我们研究了一份「不冒犯到别人的自我夸奖指南」。根据我们的多方调查，一整套行之有效的自夸方式，大概可以分为这三类。

自夸指南1

夸别人也有的：没有竞争就没有伤害

所谓秀优越，就是在社会公认的竞争框架下，通过「你看，我有比你更好的哦」来引起别人的焦虑。摆脱内卷嫌疑的首要方法，就是摆脱竞争。比如：夸夸我们与生俱来的人类身板吧：尽管你的声音好看、长相好看、爱好丰富，你也可以写「被小区流浪狗追着一口气跑了300米，我的身体太棒了」「上周手指头被A4纸划破了，昨天终于长好了，夸夸我身体里面的血小板们，工作效率堪比正主呢～」，基本上朋友圈的男女嘉宾都是要为你留灯的。

当然，如果你执意与朋友们分享自己的唱吧、配上自拍的抒情鸡汤和演唱会现场小视频，来展示自己的确很难听的动人嗓音，那大概率是要被人关精神禁闭的。

自夸指南2

夸夸自己的倒霉事，给自己颁个小奖：喜剧的内核就是悲剧的我呀

想彰显自己的「欧洲人体质」突出自己的个人价值，但也不想把牛皮吹得太过于宽广，不如给自己颁个小奖，比如「2005年杭州市江干区音乐小能手（小学高年级组）三等奖」「西安市雁塔区小画家银奖得主」。

落到实处，读者向我们提供的这句「昨晚和舍友炸金花赢了10块，我去给大家买了饮料，花了50，我可真是个慈善赌王」除了给自己颁了个奖，还能引经据典，算得上是自夸领域的上乘佳作了。

自夸指南3

说一些别人真心达不到的高度，直接让他们喊出【瑞思拜】

虽然我们的自夸以不打扰别人、不冒犯别人为准则，但当你的部分能力的确震撼时，你可以无视以上的所有规则，直接重构精神文明建设方式。

比如读者向我们提供的这句「太强了！就在刚刚我刷新了自己带薪拉屎的新纪录！足足在厕所坐了1小时零5分钟32秒！我将被这个公司的员工们载入史册！」，基本上可以直接被内定成为冠军。

这是你个人的一小步，却是整个摸鱼群体的一大步。

又或者，不直接夸自己，借别人的嘴来进行曲线自夸，比如：羡慕我妈，有这么个省心乖巧的女儿，天冷主动穿秋裤，熟练转发养生帖，枸杞热水不离手，紧跟老年人潮流，不哭不闹不上吊，懂事界楷模。

你也看出来了，以上这些疏解方式，其实并非真正意义上把自己当做夸奖的对象，而是通过自己的理解，把一件再普通不过的事情，变成一件了不起而且值得夸奖的事。跳出「跟人比」的竞争游戏，自己设定标准，用「自己认可自己」来替代「别人的认可」。整个故事的逻辑其实并不在于这事到底有多了不起，而在于你认为它有多了不起。

它可以是恶犬追逐赛之后的劫后余生，也可以是带薪拉屎近2小时不被发现的沾沾自喜。总之你觉得它大就可以了，不必跟着市场和「别人定义的好」来夸。

尽管我们没法凭借一己之力，让打工人们跳脱整个「比惨」的套娃环节。也许尽可能地对别人和自己保持善意，就是我们能作出的最大贡献。