这届年轻人身体不如中年，还要迎战脱发与备孕

本文来自脉脉

职场鸡汤喝多了，难免油腻上火，养生馆一家接一家开到你家楼下，路边的小哥哥们边秀肌肉边请你了解下游泳健身，领导们都在朋友圈里跑起了马拉松，你是不是该做点什么？脉脉联手丁香医生推出《职场人“大保健”调研》，一起告诉您职场大保健的真相。

三十未满，健康最差？

整体而言，职场人自我评估健康状态平均分刚刚及格（以1-10分评估健康状况，10分为最佳）。年轻并不意味着健康状况佳，26-30岁的受访者，反而成为各年龄段中自我感觉健康状况最差的年龄段。也许是年轻不在意身体太折腾，也许是世界太大，有太多要去看，力不从心时，年轻人便开始怀疑自己的健康状态？总之，不要以年轻为理由糟蹋身体，也不要以年纪大了为借口放弃保健了。

注：以1-10分评估健康状况，10分为最佳

不开心的青年，睡不着的中年

颈椎肩膀腰肌劳损成为职场人最大问题。而脱发问题也正年轻化，虽然35-40岁是报告脱发问题的高峰年纪，但20-30之间的年轻人，报告脱发困扰的比例也不低，倒是年纪大了以后，对脱发问题反而没有那么在意。

30岁以下的年轻人，反而成为了各年龄段中自我报告抑郁困扰最高频的年纪，这一年龄段38%的人自称受抑郁困扰。而到了中年危机高发的36-45岁，则从不开心变成了睡不着，只能眼睁睁看着生活工作压力夺去睡眠时间。

性生活是否心有余而力不足？28%的职场男性表示有这个困扰，而女性仅8%有这个困扰。

生孩子可以让你更健康？

已婚但没有孩子的受访者，健康状况自我评估最差，其次才是单身狗，倒是怀有身孕或是已有宝宝的受访者健康状况更好。这下，爸妈又多了个让你结婚生孩子的理由。

没结婚时，好好吃饭是难事，受饮食不规律困扰的职场人不少（40%）。结婚了，比起柴米油盐，忙碌的职场人更操心的事情是如何备孕，等到孩子降临，却又要在失眠时感叹时间都去哪了。

不过，即便自己的有健康困扰，更多的人担心家人胜过担心自己。除了生病，食品安全是职场人最大的担心。

枸杞中医加按摩，职场大保健套路多

不怕身体不行，就怕在朋友圈落伍。“你还没有吃XXX吗？”“再不XXX就晚了”，养生新风潮一阵接一阵，职场人难免有所迷失。在各类保健方式中，健身运动获得了最高的认可度，定期体检也是必不可少。而中医药调养，也进入健康提升方式前三。也许是因为海淘风潮的崛起，海外品牌保健品的青睐度远超国产品牌。

通过保健按摩放松自己成为职场人的解压方式，从年龄上看可以得到一条抛物线，31 ~ 40岁最热衷按摩。

保温杯是否需要尚有疑问，但枸杞似乎已成潮流。调查显示，枸杞成为受访者最青睐保健品，即使年轻人也不例外。调查显示，职场人最爱的五大保健品依次为：枸杞、维生素微量元素补剂、菊花茶、益生菌和抗氧化葡萄籽。

益生菌近些年异军突起，风头已经超过了葡萄籽、蛋白粉、胶原蛋白等，受到职场人的喜爱，尤其是20~40岁的职场中青年，对益生菌的偏好度相对更高。维生素微量元素补剂同样更受年轻人喜欢，45岁以下人群，对维生素或微量元素补剂的偏好度高于中老年。

要做更好的的职场人，先做更健康的职场人。大保健切不可盲目追风，违背科学，到头来可能越用力越伤身。丁香医生给职场人的4条建议，帮各位科学大保健。

1.主动休息：如果条件允许，尽量按生物钟作息

2.积极运动：运动不仅缓解疲劳还能保持旺盛的精力，经常运动，对增加体能储存很有必要。

3.定期检查：重视健康体检，对自身健康状况的准确把握可以提早预警，避免恶化

4.保持愉悦： 失望、焦虑、恐惧、神情沮丧也会使人精力衰竭，既然压力无法逃避，不如学会享受工作，积极快乐的面对它，战胜它。

研究方法及样本说明：

本次调研采用网络问卷调研方式，通过丁香医生及脉脉相关在线平台推送问卷，共成功访问827名中国大陆地区在职人士。样本男女比例为1：3。年龄分布情况为：20 岁及以下占4%，21-25占26%，26-30占30%，31-35占16%，36-40占6%，41-45占6%，46-50占6%，50 岁以上占4%，来自超过16个各类行业。