区别“成长性思维模式”和“固定型思维模式”

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编者按：在我们的生活中，有两种主要的思维模式：成长性思维模式和固定型思维模式。前者是成功的关键，在这篇文章中，我们将探索如何培养正确的心智来提高你的能力。本文译自Farnam Street，原标题为" Carol Dweck: A Summary of Growth and Fixed Mindsets"，希望对您有所启发。

卡罗尔·徳韦克（Carol Dweck）主要研究人类动机。她每天都在钻研为什么有的人会成功，有的人会不成功，以及在我们可控范围内，什么能促进成功。她关于“成长型思维模式”和“固定型思维模式”的区别，以及它们对成功影响的理论非常有力。

她说：“我的工作涵盖了发展心理学、社会心理学和人格心理学，研究了人们用来构建自我和指导他们行为的自我概念(或思维模式)。我的研究着眼于这些思维模式的起源，它们在激励和自我调节中的作用，以及它们对个人成就和人际交往过程的影响。”

她对我们心理的探究综合在《思维模式：成功的新心理学》（ Mindset: The New Psychology of Success）一书中。这本书带我们探索有意识和潜意识的想法是如何影响我们的，以及像言语这样简单的东西是如何对我们提高能力产生强大影响的。

德韦克的工作显示了我们最基本信念的力量。无论是有意识的还是潜意识的，它们都强烈地“影响着我们想要什么，以及我们是否能成功地得到它”。我们认为我们对自己性格的理解很大程度上来自于我们的“心智”。心智既推动了我们，也阻止了我们发挥自己的潜力。

在《思维模式：成功的新心理学》一书中，德韦克写道:

如果你认为你的智力或个性是可以发展的会怎样？但如果你认为它们是一种固定的、根深蒂固的特征，又会怎样?

两种思维模式

你对自己的看法可以决定一切。如果你相信你的品质是不可改变的，你有固定的心态，你就会想要一遍又一遍地证明自己是正确的，而不是从错误中学习。

Carol-Dweck-Two-Mindsets

在《Mindset》中，德韦克写道:

如果你的智力是固定的，人格是固定的，道德品质也是固定的，那么你最好证明你有足够的智力，优秀的道德品质。在这些最基本的特征上看起来或感觉有缺陷是不行的。

我看过太多人，都强烈地想证明自己，无论是在学业、职业生涯还是他们的婚姻里。生活中每个场景都在确认他们的智力、人格、品质，并评估每一种情况:我是成功的还是失败的？我看起来是聪明还是愚蠢?我将被接受还是被拒绝?我会是赢家还是输家?

这些东西在文化上是可取的。我们重视智力、人格和品质。这个很正常，但是…

在《Mindset》中，德韦克写道:

还有另一种思维，认为这些特征不仅仅是一手你拥有的且可以交易的牌，当担心它是一对十的时候，努力让别人自己和别人相信你拥有同花顺。在这种心态下，你手上的牌只是发展的起点。这种成长的心态是基于这样的信念:你的基本素质是你可以通过努力培养出来的。

改变我们的思维方式会产生巨大的影响。成长型思维模式创造了一种强大的学习热情。德韦克写道：“当你可以变得更好的时候，为什么要浪费时间一遍又一遍地证明你有多伟大?”

为什么要隐藏缺陷而不是克服它们呢？为什么要找那些能帮你提升自尊的朋友或伴侣，而不是那些能激励你成长的人呢？为什么要寻找那些尝试过的东西，而不是那些能拓展你能力的经历呢？即使事情进展不顺，也要坚持下去的热情是成长型心智的标志。这是一种让人们在生活中最具挑战性的时期崛起的思维模式。

我们关于风险和努力的想法来自于我们的思维模式。有些人意识到挑战自我的价值，他们想要投入努力去学习和成长，这方面的一个很好的例子就是巴菲特公式。然而，另一些人想要避免这种努力，因为他们觉得不努力也没什么大不了的。

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在《Mindset》中，德韦克写道:

我们经常在书店的书架上看到像《世界上最成功的人的十大秘密》这样的书。这些书可能会给你很多有用的建议，但它们通常是一串毫无关联的清单，比如“学会冒更大风险!”或“相信自己!”你经常羡慕那些能做到这一点的人，但你永远不知道这些事情是如何组合在一起的，也不知道你如何才能成为那样的人。所以，刚开始几天，你很受鼓励，但世界上最成功的人始终有他们的秘密。

然而,当你开始理解固定和成长型思维模式后, 你会看清一件事是如何影响另一件事。一个认为品质是固定的想法是如何产生许多的想法和行动，而一个认为品质是可以积累的想法如何产生另外许多不同的想法和行动，引导你走上另一条不同的路。

当然，有固定型思维模式的人读过这样的书：成功是做最好的自己，而不是比别人更好；失败是机会，不是谴责；努力是成功的关键。但他们不能把这些付诸实践，因为他们的基本心智是抱有对固定特质的信仰，他们会解读成不同的东西：成功意味着比别人更有天赋，失败确实能衡量一个人，而努力是为那些不能靠天赋成功的人准备的。

思维模式也会影响创造力。

在《Mindset》中，德韦克写道:

杰出的人似乎还拥有一种特殊的天赋，能将生活中的挫折转化为未来的成功。创造力研究人员同意这种说法。在一项对143名创造力研究人员的调查中，他们对创造力成就的首要因素达成了广泛的共识。那就是成长型思维模式所产生的毅力和韧性。

德威克就有这种坚忍的态度，她写道:“在成长型思维模式中，失败可能是痛苦的经历。但失败并不能定义你。这是一个需要面对、处理和学习的问题。”

我们可以从错误中学习。传奇篮球教练约翰·伍登（John Wooden）说，除非你开始推卸责任，否则你不是一个失败者。你否认错误的时候，就是你停止从错误中学习的时候。

在2014年的TED演讲里，德威克描述了“两种思考困难问题的方式”。在你的舒适区之外，是提高你表现的关键。这也是刻意练习的关键因素。

谈到抚养孩子的文化压力，我们采用“现在”思维（“now”）培养孩子，而不是“还没有”思维（“not yet”）。在TED演讲中，德威克说:

我听说芝加哥的一所高中，学生必须通过一定数量的课程才能毕业，如果他们没有通过一门课程，他们就会得到“还没有”(“not yet”）的分数。我觉得这太棒了，因为如果你的成绩不及格，你会想，我什么都不是。但如果你的成绩是“还没有”，那就证明你在学习曲线上，它给你一条通向未来的道路。

“还没有”也让我洞察到我职业生涯早期的一个关键事件，一个真正的转折点。我想看看孩子们是如何应对挑战和困难的，所以我给10岁的孩子出了一些对他们来说有点难的问题。有些人的反应非常积极。他们会说，“我喜欢挑战，”或者，“你知道，我想这会提供有用的信息。”“他们明白自己的能力是可以培养的。他们有我所说的成长型思维模式。但其他学生认为这是一场悲剧，一场灾难。从他们更固定的思维模式来看，他们的智力到达了评判点，他们失败了。他们没享受到“还没有”的力量，被“现在”的力量打败了。

那么他们接下来会做什么呢？我将告诉你他们接下来会做什么。在一项研究中，他们告诉我们，如果下次考试不及格，他们很可能会作弊，而不是继续学习。在另一项研究中，在一次失败后，他们会找到比他们表现更差的人，这样他们就会对自己感觉很好。在一次又一次的学习中，他们逃避错误。科学家们测量了学生在面对错误时大脑的电活动。左边是拥有固定型思维模式的学生，几乎没有什么活动。他们逃避错误，不参与其中。右边是拥有成长型思维模式的学生，他们认为能力是可以培养的，他们深入参与其中，大脑在持续活动，他们处理错误，从中学习并改正。

很容易就能掉到“现在”(now)的陷阱里。我们的孩子变得痴迷于好成绩，他们渴望有下一个测试来证明自己，而不是像埃隆·马斯克那样拥有远大梦想。这样做的一个副产品就是我们让他们依赖于我们给他们的验证。孩子们游戏化了。

针对这个现象，我们能做些什么呢？不要赞美孩子们的智力或天赋，要赞美他们的个人努力。

我们要机智地夸奖他们，不要夸奖他们的智力或者天赋，而是赞扬孩子们参与的过程：他们的努力，他们的策略，他们的专注，他们的毅力，他们的进步。这样的表扬造就了孩子们的坚韧和适应力。

给孩子们更大的信心，给他们一条通向未来的道路，让他们更有毅力。我们可以改变思维模式。

在一项研究中，我们告诉学生，每当他们走出自己的舒适区去学习新的和困难的东西时，他们大脑中的神经元就会形成新的、更强的连接，慢慢地，他们会变得更聪明。没有接受成长型思维模式教育的学生在这一艰难的转型过程中会表现出成绩下降的趋势，但那些接受了成长型思维模式教育的学生成绩出现了大幅反弹。我们已经向成千上万的孩子们展示了这一点，尤其是那些苦苦挣扎的学生们。

《思维模式：成功的新心理学》（Mindset: The New Psychology of Success）对于那些想要探索思维模式，以及我们如何改变它而变得更好的人，是一本必读书籍。 卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的研究非常优秀的。

译者：Jane

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