你一直在努力成为一个更差的人

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编者按：你不仅有能力成为你想成为的人，你还应该成为这个人。本文作者带你分析是什么让你一直突破不了自己，并提出能让你“成最最好的自己”的建议。为本文译自Medium，作者Brianna Wiest，原标题为" Why You’re Attached to Being an Inferior Version of Yourself"，希望对您有所启发。

我们大多数人并没有尽可能地过最好的生活，这并不是因为缺乏能力或意志力。

我们知道自己的实力已经为升职做好了准备，但并不去努力成为候选人。我们知道竞争对手的服务价格更高，但我们不敢提高自己的服务价格。我们嫌自己身材不好，但却总是打消自己锻炼的积极性。我们想穿得更好，但真到了选衣服的时候，我们又会去拿同样的旧衣服，说它们“够好了”。

还有一些更微妙的情况。比如，我们知道说长道短不是个好习惯，但我们还是被卷入其中。我们知道大多数的担心都是杞人忧天，但我们还是会忍不住去想。我们想要走出去，制定计划，与社会接轨，但我们却未能坚持到底。我们想要生活在干净舒适的空间里，但是我们迟迟不打扫房间。我们知道自己需要喝一杯水，但我们懒得伸手去拿。

从表面上看，这些微小的失败似乎是懒惰或缺乏信心导致的。但现实原因比这要深刻得多。

当你还是个孩子的时候，是无所畏惧的。你可以毫无顾忌的说出自己的需求，你活在当下，你处在人生中对自己最诚实的阶段。

直到青春期早期，你开始获得认知能力，认识到某种危险，人类最害怕的那种危险：来自社会的危险。你生来就有被同伴接受的需要，随着成长，你开始理解我们用来评估彼此价值的准则和条件。

很快，你所过的那种自由自在、毫不费力、全身心投入的生活开始不那么像你自己的自然状态，而更像别人评判你的标准。

不管你有没有意识到，你都适应了。不知不觉你就把自己变得渺小了。

你的“小我”是你适应了周围人的习惯、行为和信仰之后的结合体。你理解他们的需要和喜好，并把他们的喜好当成你自己的。你假定自己的某些特质是为了防御，或者是为了安全。或许你从来没有时间停下来思考:但这真的是我吗?

正如我们能调整和适应他人的期望一样，我们也有能力调整和适应自己的期望。

习惯的形成是一个由三部分组成的循环:触发、例行程序、奖励。当你不断地想要变得更渺小时，这个过程就会发生这样。

比如，你说你想跳出自己的舒适圈，去找个更有前途的新工作。于是你坐在电脑前开始工作申请，但刚一坐下你就熟练地打开微信，开始刷朋友圈，玩了一个小时之后，你的工作申请仍然没有完成。

打开微信是触发器(一个时间短于30秒的动作)，它启动了一个例行程序(不停的刷手机)，通过避免做让你紧张的事情来奖励你(给你安全感)。

再比如，你某天想尝试一下新的穿衣搭配。但一旦你拿起一件熟悉的衣服，就会跟着去拿起第二件，那些更大胆的衣服最后只能压箱底，而你的大脑会奖励你坚持现状带来的舒适感。

当你感到有压力的时候，就会求助于旧的习惯：你熟悉的事情，你多年前形成的一种防御。你一直在强化自我，那个安全的自我。你这样做的时候，大脑会给你安全感。这种周期会循环往复。

靠“小我”不可能获得成长，你的“小我”是一个没有底的黑洞。因为你永远不会满足于你并不真正需要的东西，你也永远不会满足于你并不真正需要的那个人。

但请记住：我们的自我意识是可塑的。正如我们会调整和适应他人的期望一样，我们也有能力调整和适应自己的期望。我们可以找到最初的自己，塑造一个更符合我们真实愿望的新身份。

你意识到“你不是最好的自己”意味着你已经知道你最好的自己是怎样的了。事实上，你意识到“不真实”意味着你已经对真实的感觉有了一些概念。如果你没有认识到“你是谁”和“你知道自己应该成为谁”之间的差距，你不会感到不安和担心。下面的一些建议可以帮助你成为最好的自己。

想象你想成为的人

想象一下，像他们一样走路，像他们一样生活，像他们一样做事。在你生命的每一天都要表现的像他们那样，这是你成为他们的唯一方式。

想象一下他们的穿着，发型。想象一下他们如何写邮件，如何处理冲突。想象一下他们做了什么，是如何做的。想象包括宏观的和微观的:想象一个完整的形象，了解那个人会如何处理生活中的细节。

反抗旧冲动

如果你知道自己的审美无可挑剔，只是穿得不够好，你就必须抑制住自己的冲动，选择自己真正想穿的衣服。如果你知道自己有能力成为所在领域的大师，但却安于现状，你就必须要对抗那种让自己显得微不足道的冲动。

一开始，这样做并不舒服，但这是必要的。放弃小我的关键是放弃你去适应别人对你的期望。

你不仅有能力成为这个人，你还应该成为这个人。

几乎每个人都特别擅长一件事，也会在一两件事上表现的很差劲，而在剩余其他方面一般般。不要试图让自己所有方面都很优秀，而是要向自己的优势迈进，承认并包容自己的弱点，在自己的常态中找到安慰。

重写自己的故事

你拒绝成为“理想的自己”的原因是你把它和一些消极的东西联系在一起。也许你认为有魅力的人看起来很虚荣，成功的人看起来很肤浅，自信的人看起来很傲慢。在这些情况下，你是将社会评论置于其他一切之上。事实是，你可以成为任何你想成为的人——只要你是善良的，真诚的，善意的，并且是愿意承认错误的。

告诉自己，你正在成为最善良、最受人喜爱的自己。你不仅有能力成为这个人，你还应该成为这个人。这个自我验证的过程是必不可少的。以前你想从别人那里得到肯定，但如果没有人会评价你，你会怎么做？

译者：Jane

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