如何停止拖延？试试这个70%规则吧！

编者按：从某种程度上来说，拖延症是人取得成功的天敌。为什么人们会拖延？要怎么做才能不拖延？日前，专栏作家泰勒·皮尔森（Taylor Pearson）撰写了一篇文章，详细地分析了拖延症背后的原因，并给出了治疗拖延症的办法——70%规则。文章由36氪编译，希望这篇文章能够帮助你踏出第一步。

“每当你觉得某些情况或某个人在毁掉你的生活时，实际上是你自己在毁掉你的生活……感觉自己是受害者是一种灾难性的生活方式。如果你持有一种态度，不管有多糟糕，都是你的错，你只要尽你所能去解决它。我认为，这会给你带来帮助。”

——查理·芒格（Charlie Munger）

2012年，我有一份教英语的工作，但我不太喜欢这份工作。

几个月来，我一直在考虑认真找其他的工作，但都没有下文。

有一天，在我下班回家的路上，我听的播客给了我触动。

播客主持人提出了一个说法：

你并没有连续得到5个糟糕的工作或3个糟糕的人际关系。它们没有发生在你身上。是你碰巧遇到了它们，从而让你在工作上很差劲，或者在人际关系上很糟糕。

几个月前，当我还在做英语老师的时候，我开始行动申请了一份我真正想要的工作，但被拒绝了。

面试官很诚实地解释了原因。我记得他的原话是“你没有市场需要的技能。”

我没有那么沮丧，也没有那么震惊。我一直在想：我接受了18年的教育。我成绩很好。我怎么连一点有市场的技能都没有？

在我听完那一集博客的第二天，我开始阅读《Moz Guide to SEO》，并买了一本Wordpress入门指南。

接下来的一周，我做了一些关键词研究，买了一个域名，并建立了一个Wordpress网站。

我创建了一个关于厨房装修的网站，我开始的时候对此一无所知。但是，我已经决定了，我会弄清楚的。我会培养出一种有市场价值的技能。 我读了关于厨房装修的文章，开始写关于厨房装修的文章。并在我的网站上练习了我学到的关于SEO的知识。

在接下来的几个月里，我写了近两万字关于厨房装修的文章。网站开始在谷歌上有排名，然后开始有了访问者。

起作用了！

我把Google Adsense——谷歌面向出版商的广告程序，放到网站上。我还记得第一次有人点击我的广告。我赚了1.25美元。

我立刻出去买了一瓶6美元的葡萄酒庆祝，虽然出现了赤字。但我不在乎。市场给了我钱。我有一个市场需要的技能！

一个月后，网站继续增长，我给十家营销机构发了电子邮件，说:“嘿，我了解SEO，我可以证明这一点。以下是我网站的所有统计数据。我可以进行免费或廉价的试用工作。如果你喜欢，请雇用我。如果不喜欢的话，也不用担心。”

我得到两个答复。其中一个同意见面，喝杯咖啡，我向他展示了我的网站，并介绍了我使用的所有策略，解释了我如何能为他的客户做同样的事情。

第二天，他就给我发了offer。

对我来说，这是一个重要的时刻，不是因为这是一份了不起的工作，而是因为它告诉我，我可以掌控我的事业和生活。

这也是我这辈子，第一次没有等待别人告诉我，我能做什么和不能做什么。

得“A”的学生和得“C”的学生

在我建立了一个网站，并找到了一份我真正喜欢的工作之后，我开始想：为什么我拖延了这么久才开始学习SEO？

如果你当时问我，我会说:“我不确定这是我想做的事情。”我不知道我是否会对SEO或市场营销“充满激情”。

为什么我们要拖延到90 %、95 %或100 %的把握后才确定？

部分原因是，学校教学生要等到有95%的把握后再作决定。在学校里，你不会说“我已经掌握了70 %，我只是在这次考试中试一试，看看情况如何。”这种情况你是拿不到A的，你只有通过学习，直到你掌握了95%之后，才能拿到A。

有一种说法是“A”学生为“C”学生工作，“B”学生为政府工作。”嘲笑这么多的人有点幼稚，但这句话包含了一个真理。

为什么？从定义上讲，得“C”的人，基本上有70%的时间是对的。他们就是那些说“我已经掌握了70 %的材料，我只是在这次考试中试一试，看看情况如何。”的人。

事实证明，在大多数“现实世界”的情况下，这实际上是做出决策的最佳置信度。

在2016年致股东的信中，杰夫·贝佐斯( Jeff Bezos )给出了我听过的，关于如何停止拖延的最好的建议：

大多数决策都应该在你掌握70%的信息时就做出。大多数时候如果等你掌握了90%的信息，也就意味着一切都晚了。但无论采取哪种方式，你都需要拥有善于快速识别和纠正糟糕决策的能力。如果你擅长纠正错误，犯错的代价也远比你想象得低。而缓慢决策的代价可能更昂贵。

贝佐斯的意思是，你应该像个得C的学生一样思考。当你有70 %的把握时，你应该去尝试，看看会发生什么。

这与考试不同，你可以在以后进行纠正。两个星期后，如果你意识到新的营销活动是行不通的，你可以放弃它，重新开始。

在几乎所有的情况下，这比花几个月时间，来考虑这是否是一个完美的营销活动付出的代价要小。

对于如何停止拖延，科林·鲍威尔（Colin Powell）也有类似的观点。当你有40 %到70 %的可能信息时，你应该做出决定。他认为，如果不是这样，你一定会做出错误的决定。

如果你一直在寻求超过70 %的可能性，那么当你做出决定时，时间已经太晚了，你会错失良机。

第一部分:使用P=40~70公式，其中P代表成功的可能性，数字表示获得信息的百分比。

第二部分:一旦信息在40~70的范围内，就跟随你的直觉走。

如何用70% 规则来停止拖延？

拖延最常见原因是，人们想避免看起来很糟糕。

为什么我花了这么长时间，才学会一门有市场需求的技能？我不能把它归咎于钱。我买域名和主机第一年才花了不到50美元。

事实上是我觉得很尴尬。在冷战期间，我写了一篇关于美国古巴外交关系的50页的论文，我觉得写厨房装修的文章有失我的身份。我想我应该做“更重要的”事情。

当我告诉别人，我晚上和周末都在写关于厨房装修的文章时，没有人认为我很酷。

我当时没有意识到这一点。回想起来，我很清楚，我花了这么长时间，才开始学习一门技能的主要原因，是因为我感到尴尬。

当时，我把我的拖延表现为优柔寡断:“我不确定我真的想学习SEO。”

我在脑海里告诉自己一个故事——我之所以拖延，不是因为我自己看起来会很糟糕，而是因为“我不确定学习这种技能是否有意义。”

在过去的几年里，我一直在更多的项目上拖延，并与其他有同样情况的人一起工作。拖延症的根本原因，几乎总是害怕在别人面前丢脸。

你不会因为“不知道这是否合理”而拖延创业、启动项目或要求加薪。”

你拖延的原因和我一样:你害怕看起来很糟糕，因为你现在不知道所有的答案。

从那时起，我就试图遵循70% 的规则：当我觉得自己掌握了70 %的信息时，我就做出决定，开始行动。

70 %规则适用于大目标，也适用于小目标，因为它给了你开始的动力。一旦你开始一个新的项目，势头就聚集起来，好事就开始发生了。

勇气是治疗拖延症的良药

探险家威廉·哈奇森·默里（William Hutchison Murray）在描述20世纪30年代喜马拉雅山探险时这样说：

“……但当我说什么都没做的时候，我就在一件重要的事情上犯了错误。如果我们已经做出了明确的承诺，已经进行了一半。我们已经把旅费记下了——订了去孟买的船。这听起来可能太简单了，但结果却很好。在承诺之前，人们总是会犹豫不决，有机会退缩，从而导致总是无效的。关于所有的主动行动(和创造)，有一个基本的真理，无知扼杀了无数的想法和辉煌的计划：当一个人完全投入时，上帝也会行动起来”

• 你有70% 的把握可以写一本书吗？那就开始写这本书，哪怕只有一分钟。你可能会发现一分钟变成一小时，这就变成了一种日常习惯。

• 你有70% 的把握要向老板要求加薪吗？ 约个时间谈谈。当你走进房间时，你就会明白了。

• 你有70 %的把握要创业吗？做一个原型，发给五个人，问他们是否愿意购买。

勇气是治疗拖延症的终极方法。

你害怕失败，但拖延会导致失败。

当我出第一本书时，我感到很害怕，害怕没有人喜欢它。让我坚持下来的是，我意识到没有人喜欢我的书，因为它根本不存在。出这本书最糟糕的情况不过是，我最终会回到原来的位置。

这不是关于你做什么的，而是你成为什么

70 %规则是一个聪明的战略工具，但它不止于此。70 %规则最重要的部分不是你做什么。关键不在于你是成功还是失败。

关键是你在这个过程中变成了什么样。通过接受一个你不确定自己能否完成的挑战，你可以提升自己。你成长了。你会变得更加完整。

当我回想起我没有遵守70 %规则的时期，我感到很痛苦，充满了一种自我厌恶的感觉。我很懦弱，所以我过着懦夫般的生活。

不遵守70%规则的实际成本对你或你的组织来说，并不是不理想的表现。真正的代价是痛苦，让你周围的人感到痛苦。

生活的目的与成功创业、帮助无家可归者或加入乐队无关。

这些都不在我们的 DNA 里。

对于人类来说，最难的是，需要在失败的边缘跳舞。

你对你一直拖延的事情有70 %的把握吗？

该开始跳舞了。

原文链接：https://medium.com/the-mission/how-to-stop-procrastinating-using-the-70-rule-f2f79c87c380