初次见面，如何给人留下更好的第一印象？

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编者按：第一印象很重要，虽然在人和人相处的过程中，还有不断修正第一印象的机会，但毫无疑问，第一次见面时候的感觉是很难抹去的。所以，在第一次见面时就给人留下个好印象的“性价比”最高。那么，如何在潜移默化中让别人觉得你是个不错的人呢？最简单的方法就是，在聊天的过程中多使用积极的词汇，避免消极的词汇。语言会对一个人的心理和身体产生的实实在在的影响，利用这一点，你可以变得更讨人喜欢。本文作者Zulie Rane，原标题为" A Psychological Trick to Help You Make a Better First Impression "，希望对您有所启发。

如何能在第一次见面时就给人留下深刻的好印象呢？这种微小的改变可能会对你产生重要的影响。毕竟，第一印象对一段关系来讲至关重要。

“第一印象与带来的持久偏见紧密相关，”席勒等人在2009年关于第一印象的神经机制的研究中写道。

在第一次见面以后，再改变他人对你的看法虽然是有可能的，但是选择在一开始就给人留下好的第一印象，相对来讲更容易些。

但问题是，当人们在谈话中感受到压力时，往往不会给人留下好的印象。我们倾向于过多地谈论自己，却忘记与我们交谈的人的名字。

不过，你可以通过一些简单的记忆方法来训练自己记住别人的名字。你可以潜移默化地影响自己和他人的行为。通过改变你使用的措辞，你可以学会给人留下更好的第一印象。

1. 让大脑专注于积极的语言

《语言可以改变你的大脑》（Words Can Change Your Brain）一书的作者是医学博士安德鲁·纽伯格（Andrew Newberg）和马克罗伯特·沃尔德曼（Mark Robert Waldman），他们在书中告诉我们：“仅仅是一个词语就可以影响调节身体和情绪压力的基因表达。”

专注于积极的词汇会导致我们的额叶发生短期和长期的变化，而消极的、引发恐惧的词汇会增加我们大脑的恐惧中心杏仁核的活动。

2009年由玛丽娅·里克特（Maria Richter）等人进行的另一项研究也得出了类似的结果。他们解释说，“恶心的”、“累人的”、“肮脏的”等负面词汇的出现，会在当时造成压力，并导致长期焦虑。相反地，积极的词语，如“提神”、“美妙”和“温暖”，会减少应激激素的表达。

消极的词语和积极的词语，无论是你说的、听到的还是想的，都会影响情境压力、长期焦虑水平和自我认知。

2. 如何使用积极的语言来给人来留下好印象

我们知道，在大脑中出现积极的词汇或是消极的词汇，对我们的情绪都有实实在在的影响，无论是说，听，还是想。

那么，你该如何利用这一点来给人留下更好的第一印象呢？

当你第一次和某人说话的时候，调整一下你的用词。

这听起来容易，做起来难。我们大多数人对自己的用词都非常随意，尤其是在第一次和陌生人见面的时候。对我们大多数人来说，第一次和陌生人见面可能是犯怵和紧张的，这时候一般想到什么就会说什么。但如果你选择和别人谈论压力，那么你可能会不小心把别人的大脑变成一个压力的螺旋,让他们认为你也是不积极的。

谈话时，你要注意一下你的用词。比如，你可以谈论一下你吃过的热乎乎的热巧克力，或者你在散步时享受的清新的微风。

除此之外，所有有助于给人留下良好第一印象的标准规则也都适用，包括肢体语言、语气和眼神交流都很重要。你不能只说一些代表积极的词就完事了。只不过，在追求完美第一印象的过程中，我们使用的词汇往往会被忽视，所以我们要更加注意。

选词听起来很简单，但也很容易被忽略。我们很容易低估语言的力量，其实语言对我们如何看待自己，以及他人如何看待我们，都有着非常大的影响。

3. 不要低估积极语言的作用

通常，我们会忽略了自己的感觉和想法对身体的真实影响。就拿这句话来说:“棍棒和石头会打断我的骨头，但谩骂永远伤害不了我。”事实绝对不是这样的，我们都知道，语言会影响我们的思想，进而影响我们的身体。

所以，在交谈中使用积极的语言是一种有效的方法。这很容易做到，但大多数人都不会有意识地这样做。当你第一次和别人说话的时候，只要确保你的语言保持积极，不要陷入消极的措辞，就可以尽量给人留下一个好印象。

译者：Jane

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