你看待时间的方式，决定了时间的质量

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编者按：有时候我们刻意为了挤出时间，反而会适得其反。换句话说，如何转变心态享受一段时间，才是我们真正应该习得的能力，并不是逼迫自己提高效率，把每一分每一秒都安排的明明白白。一旦心态转变，看待时间的方式转变，我们会转而享受那些令我们愉悦的时光。本文译自medium，文章作者Jon Lee，原文标题How You Look at Time Determines the Quality of That Time。

图片来源：Alex Perez on Unsplash

在过去的五年里，要说我做出的哪件事对自己的生活产生了最具影响力、最本质的改变，那一定是我看待时间的态度了。

我们已经知道时间是宝贵的东西——从我们醒来的那一刻到我们入眠的那一刻，所有人都在告诉我们不管做什么事儿都要把握好时间。

想起来我小的时候上学以前，我妈妈会告诉我说：“5分钟之内必须吃完早餐，否则你就要迟到了！”

在学校考试的时候，我的老师会大喊：“两分钟以后考试时间就到了，不准再多写一个字了！”

再后来等到我参加工作时，我的老板会大喊道：“你迟到了！”

如此种种，让我们对时间的稀缺性有了极为直观的感受，这就是为什么这么多年以来，我通过提高效率，尽可能地创造更多的时间来做更多的事情的原因了。

我开始在健身房听有声读物而不是音乐。吃饭的时候，我选择用微波炉简单地把食物加热。当我觉得这些还不够的时候，我就下定决心减少睡觉和社交的时间。

甚至有一段时间，当我因为睡眠不足而发脾气时，还把自家的墙给搞坏了。后来，我在损坏的地方贴了一张施瓦辛格戴着墨镜的照片，上面还写着“睡得更快”这样的字眼。这一通神仙操作真是有点迷。

但讽刺的是，尽管我做了所有这些事情，但我从没觉得自己实际上更有效率了。

有很多次，我为了全神贯注自己正在听的某本有声书的某个部分时，忘记了自己在做什么，或者就是当我聚精会神准备锻炼的时候，就把听到的一切有声书忘了个一干二净。

睡眠不足也成了一个困扰我的问题。尽管通过减少睡眠时间每天多出了几个小时，但我感觉自己大部分时间都处于半醒状态，总是疲惫不堪，精神无法集中。

但最糟糕的是，这样一来我在干所有的事情的时候都像是在干苦差事，所以时间似乎过得特别慢。我可能每小时都要花五分钟查看时间，祈祷这一天赶紧结束。

我把假期计划得如此细致，以至于感觉就像做家务一样，实在是令人难熬。

给你们举个例子吧，看看我的行程安排：

上午7点55分：在酒店大堂集合

上午8点05分：到达火车站

上午8点09分：上火车

上午8点24分：艺术博物馆

上午9点24分：步行到早餐点

上午9点32分：吃早餐

所以你看，真正重要的不是你如何有效地利用时间，而是你看待时间的方式。

我们每天的时间都是一样的，但为什么我们大多数人在觉得自己的时间太多了之余，另一些人却希望自己的时间再多一些呢？

对我们大多数人来说，这是因为我们根据自己不喜欢做的事情来衡量时间。我们选择用倒计时的方式提醒自己是为了让我们更容易忍受所处的环境：离我能回家还有四个小时，离周末还有三天，离我拿到薪水还有两天。我们通过这样的暗示来让自己好受些。

即使是在我们盼望着新年的时候，大多数人也会做出某种改变的决心，因为我们对于自己这一年的情况并不满意。

当我们把自己存在的问题和自己拥有的时间联系起来的时候，我们会感觉时间过得很慢，因为我们会忘记时间本身到底是什么。

要知道，时间并不是用来记录我们做某件事需要多久的，而是作为一种帮助我们积极改善自身生活的指导方针而存在。

告诉朋友你要在晚上8点和他们见面要比告诉他们“在黄昏见面”准确得多，但直到19世纪末，几千年来，我们的祖先都是这么做的。

他们想做什么就做什么，想吃多久就吃多久，饿了就吃多久，累了就休息多久，跟着日出日落来决定什么时候睡觉。就时间所知，人类一直是这样的——即使在今天，我们仍然拥有和祖先一样的生物钟和作息，这使得我们根据可获得的光线数量来调节自己是处于清醒还是困倦状态。

我喜欢把时间看作一种准则，而不是一种度量标准。我判断一件事情主要是从它是否值得做，而不是花多少时间的角度去判断的。如果有些活动不值得花时间，但对保持生活质量却是必要的，我会尽我所能做出妥协。

以洗衣服为例。这是必要的，但我宁愿花5美元来用洗衣机，也不愿自己动手。作为妥协，我将在接下来的三顿饭里不喝饮料，以抵消这笔奢侈的费用。

我们现在的平均寿命是78岁——如果你坚持做你不喜欢和不珍惜的事情，那你会有大把的时间感受痛苦。

但你不该这么利用时间，即使你需要花费时间做那些你不喜欢做但必须做的事情，比如每天早上6点起床去上班，堵车40分钟，或者不得不等着另一半去商场购物。

这是一种心态的转变，真正享受工作的人会完全忘记时间和工作的概念。而有些人会在40分钟的堵车过程中花时间考虑自己一直想要开始的项目。还有一些人会发现等待他们的另一半是值得的，因为这让他们快乐。

也就是说，当你努力去欣赏那些你认为是琐碎的事情时，时间会过得更快。

我很喜欢Henry Van Dyke关于这个话题的一句话：

时间对于那些等待的人来说太慢，对于那些恐惧的人来说太快，对于那些悲伤的人来说太长，对于那些快乐的人来说太短，但是对于那些爱的人来说，时间就是永恒。

你看待时间的方式决定了时间的质量。

不要把开车送孩子上学看成是一件苦差事，而是要从完成这件事的角度来看待这件事，因为你足够重视你的孩子，想要通过教育为他们提供更好的生活机会。或者你在开车，这样你的另一半就不用开车了。或者你开车送他们，这样你就能在工作之余有更多宝贵的时间和他们在一起。

我们从来都会享受那些令我们愉悦的时光。

译者：喜汤