为什么你的新年目标通常都很难完成？

编者按：本文来自微信公众号“卫夕指北”（ID:weixizhibei），作者 卫夕，36氪经授权发布。

2021年已经来了，你的新年目标和计划是什么？

有人说——“ 2021年我的目标是：完成2020年那些本该在2019年完成的我在2018年就信誓旦旦要完成2017年制定的目标！”

很多制定新年目标的人在年底回顾的时候通常会发现自己的新年目标事实上完成度很差。

我举一个例子，下面这张图是我弟弟2020年的新年计划——

前几天年度回顾的时候，他说大概90%都木有完成。

我并不是在举一个反面案例。

事实上，我弟弟在过去一年过的很充实，他开了一家小创业公司，过去一年在经历疫情的打击之后向死而生，新业务运作的很不错。

现实中，和我弟弟一样难以按原计划完成新年愿望的人大有人在，年度目标完成的难度貌似远比我们制定时候的大。

今天卫夕就和大家一起来看一看：为什么我们精心制定的新年计划很难完成呢？

在我看来，新年计划很难完成的原因有以下几点——

原因一：制定目标的自己和执行目标的自己其实并不是同一个人

很多人仅仅是喜欢定目标和计划，因为定目标和计划本身就让人感到愉悦，它并不费很多精力，它并不需要付出成本，但它却能提供虚幻的安慰。

这时我们会告诉自己——“你看我多么热爱生活，我为新年制定了目标和计划，我已经是一个更好的自己了。”

但执行时的自己让我们瞬间就变回了另一个自己，因为执行有成本，执行需要大量的精力，执行需要坚持的毅力，执行需要抵挡诱惑，执行需要消耗能量。

这时候执行的自己往往选择遗忘许愿时的自己——“你在前面吹牛，我在后边苦哈哈地实现，凭什么？？”

于是，执行的自己就有很大的概率背叛许愿时的自己。

许愿不需要成本，执行则需要巨大的成本，这一不对称性造成了巨大的矛盾。

我们接下来会进一步讨论这种巨大矛盾。

原因二：人们往往在许愿时高估自己

在希腊雅典德尔菲神庙门前的石碑上刻着一行字——认识你自己。

然而现实中，一个人要客观地认识自己其实是一件极其困难的事。

几乎每个人都会高估自己，这是有证据的——

美国有一项调研，83%的人都认为自己的驾驶水平在平均水平之上；

在中国股市，我认为几乎所有的散户都会认为自己的投资水平会高于平均值；

心理学有一个研究，如果一个彩票号码是随机选的，买彩票的人下注通常都比较少，而如果一个彩票号码是自己选的，下注则要多得多，而这两者在中奖概率上没有任何差异；

是滴，这就是我们愚蠢的人类——明明那么普通，却那么自信。

我们白天困的时候发誓今晚要早点睡，但一到晚上则变成——“睡什么睡！起来嗨！”

我们连这种小事都没办法做到知行合一，凭什么那么自信自己能严格按照完美的计划去执行完美的目标呢？

所以，制定计划的第一个要点就是——对自己诚实。

不要好高骛远，一个平时完全不动甜食猛吃的人怎么可能仅仅凭制定一个目标在一夜之间就变成一个热爱运动、滴糖不沾的人呢？

或许你的目标制定成——一周运动一次，一周只有一天可以吃甜食比较靠谱。

不要期望一夜之间脱胎换骨，要承认我们没有这种魔法，诚实面对自己。

诚实面对自己体现到计划制定过程中一个小诀窍就是——给自己留一定的“偷懒时间”

比如你计划每周读一本书，你可以每个月允许自己有一周偷懒。

这在心理学上也是有依据的，心理学上有一个“All-or-Nothing效应”（“满分或零分效应”）。

如果你制定每周读一本书，假如有一周由于特殊原因没能坚持，你可能就放弃了，因为你会潜意识里认为这个计划已经失败。

避免“满分或零分效应”的一个方法就是给自己留一个”偷懒时间”的余地。

承认人性中的弱点是诚实面对自己的第一步。

原因三：由于贪婪导致目标太多

俄罗斯有一句谚语——“不要试图同时追赶两只兔子”

很多人在制定目标时就犯了这个错误，贪得无厌，目标太多。

事实上，人的精力是极其稀缺的战略资源，必须非常谨慎地运用到最核心、最重要的事情上。

请重复一下这句话——人的精力是极其稀缺的战略资源，必须非常谨慎地运用到最核心、最重要的事情上。

全面发展最可能的结果就是全面平庸。

因此，在指定目标时，其实最重要的少而精。

我们要少做事情，而不是多做事情。

我多次推荐过一本书——《最重要的事只有一件》

是滴，我们的确花了太多时间在不重要的事情上面，我们很贪心，在制定目标时每一项都舍不得划掉了。

然而现实中，成功的人生并不是这样的，一个成功的人和一个平庸的人最大的区别是什么？

答案隐藏在书中的这张图中，我们平庸是因为我们大部分时间都在做不重要的事，而成功的人大部分时间在做重要的事。

所以，不要留恋，把你的目标集中、再集中，删掉那些不重要的，专注于最重要的，最核心的。

少做事，多挣钱。

原因四：目标和计划并未遵循自己的内心

很多人的目标和计划是追随型的。

看到别人换房子，自己也想换房子，看到别人买车，自己的目标也变成买车，看别人在金融行业非常赚钱，自己也想转行到金融行业，看到别人的孩子钢琴很溜，也逼着自己的孩子开始学钢琴。

美国心理学教授福格有一个行为模型，这个模型认为任何一个人类的行为都包含三个因素——动机、能力、触发。

其中动机是排在第一位的，即你必须本身有足够的动机去做一件事，动机其实又分为外部动机和内部动机。

外部动机是你被迫需要去做的事情，上边说的追随型目标、来自老板的压力等任务就属于外部动机，外部动机在大多数情况下也能起作用，但一个人仅仅基于外部动机做事，通常很难将事情做的很优秀，很拔尖。

所以，要取得成就的一个必要条件是——追随内心，全情投入。

那么，如何判断有哪些事情是自己内心真正想做的事呢？

这里有两个简单的判断标准，你可以问自己两个问题。

第一个问题是：我做的这件事，如果完全不告诉任何人，除了自己没有任何一个人知道，我还会喜欢做吗？

第二个问题是：我做的这件事如果没有任何报酬，我还会喜欢做吗？

只要这两个问题中一个回答是对的，这件事大概率就是你内心真正想做的事。

如果两个答案都是肯定的，恭喜你，你应该把这件事作为你一生的追求，即便不能一开始就全职做，也应该先在业余时间全情投入。

我写作其实就是这样，一开始，没有读者，好几个月粉丝都没超过500；没有报酬，连开通公众号打赏的资格都没有，但我乐在其中，在写完一篇文章之后有一种难以名状的愉悦感。

这大概就是内心的追求。

其实，想清楚、探索清楚自己内心真正想要什么是一件极其有价值的事，如果靠通过一次新年目标就想清楚了，那是极大的收获。

所以，我建议你花时间静下来，关上手机、泡上一杯茶或咖啡、清空大脑，用一两个下午，好好想一想。

想好了，加油干，就这么简单。

原因五：缺少完成目标的压力

制定了一个新年目标，其实就是签了一个合同，一个现在的自己和一年后自己签的合同，而要保证按合同运行，最重要的就是让合同具有约束力。

公开自己的目标是一个简单直接的办法，公开某种意义上就意味着公众的压力。

我举两个例子，第一个是扎克伯格，这位年轻的CEO每年都会公布自己的一个年度目标，截止到2018年，它的目标其实都完成了。

我印象特别深刻的是，2010年，他的目标是学中文，中文学习难度系数在所有外语中其实非常高。

四年之后的2014年10月，扎克伯克在清华的演讲就是用中文做的，尽管并不算流利，但要知道，这是他在同时管理一家超级科技巨头期间用业余时间做到的。

这就是公开目标的力量。

另一个是微信的张小龙，2016年，正是微信小程序开发的关键年，张小龙在那年年初的微信公开课上公布了一个目标——在2017年1月9日小程序要上线！

一年之后小程序如期上线，后来张小龙回顾道——

“当时愿意把它公布出来对我来说是有一点点其他的想法，因为我希望我们把它宣布出来以后给团队更大的一个压力感，既然我们都已经宣布了，那我们一定要去努力做好这个事情。”

很显然，这些公开的目标都起到了非常关键的作用。

有人说，我又不是什么大人物，我并没什么特殊的机会和场合公开我自己的目标？

其实没那么复杂，“不瘦十斤，不换头像”就是一个轻量级的公开方式，过去三年，我至少在朋友圈里看到四位好友真的通过这种方式瘦了十斤。

做人有时候就需要狠一点。

如果说大范围公开目标不是你的风格，其实可以换一个小范围的方式，比如向自己的爱人、女朋友、男朋友、知心好友公开自己的目标。

过去两年，我就向我家领导报告我年度目标，亲测有效。

加州多明尼克大学的一项研究发现：

那些跟朋友分享每周目标完成进度的人，有超过70%完成了目标，而那些对自己的目标低调保密的人里，只有35%的人进度正常。

比小范围公开目标更高级的方法是，找到一个志同道合的小团体，加入并彼此分享目标，一起讨论、鼓励、分享、支持。

这种方法不仅仅有了完成的压力，同时会建立反馈、收获鼓励、获得实际支持，一举多得。

尾声

人生还是需要获得有意义，马克思韦伯说“人是一种生活在自己编织的意义之网上的动物”。

设定目标并实现它就是意义的开始。

最后，讲一个关于目标的著名故事——

1957年10月，苏联率先发射人类第一颗人造卫星，这给美苏冷战中的美国极大的压力，当时的美国总统肯迪尼在深思熟虑之后通过电视向全美国人民宣布了一个清晰的目标——十年之内，把人类送上月球并返回。

这个目标简单、清晰、具体、期限明确、鼓舞人心，这个伟大的目标即便在肯尼迪遇刺身亡之后依然激励团结着那一代美国人。

1969年7月21日，阿波罗11号成功登上月球。

2021年，你的“阿波罗计划”是什么？