117 岁日本长寿老人，教你如何重新变年轻

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编者按：日本老人田中力子已经117岁的高龄了，仍保持着全球在世最长寿老人称号。她经常锻炼，喜欢学数学和下棋，胃口很好，爱喝可乐。最重要的是，她的心态很好。与这位老人比起来，我们才像是真正的“老人”。看看全球在世最长寿老人能教会我们些什么。本文译自Medium，作者Tim Denning，原标题为A 117-Year-Old Woman Will Teach You to Be Young Again ，希望对您有所启发。

跟117岁的田中力子(Kane)相比，我就像是一个34岁的爷爷。

她喝着可口可乐，而我们却在吃牛油果泥，用有机、纯素、无糖的东西来填满肚子······好吧，开玩笑而已。不过我们确实可以从这位长寿老人身上学到很多。

我的奶奶也很高寿，活到104岁。生前她身体非常健康，生活中没有无线网络，过着自己梦寐以求的生活。

也许是人类把生活搞得太复杂了。也许长寿的秘诀就是：像百岁老人那样简化自己的生活。

据《吉尼斯世界纪录大全》记载，田中力子是历史上在世的最长寿的人。从她的年龄来看，当莱特兄弟第一次尝试飞行时，田中力子就在世呢，那真是太长时间了。在她的一生中，她见证了社会的彻底转变，从马车到无人驾驶电动汽车。以下是这位117岁老人给我的“长寿启发”。

1.  成为一个数学迷

数学让你活得更久。虽然没有科学依据，但田中力子就是这么做的。她整个下午都在学习数学，这能让她思维敏捷。她相信活到老学到老。

2.  要想长寿，请把手机扔到一边，然后买一个棋盘游戏

田中力子喜欢玩一种叫奥赛罗（Othello）的棋盘游戏，也叫黑白棋。这种游戏在西方和日本很流行。游戏通过相互翻转对方的棋子，最后以棋盘上谁的棋子多来判断胜负。它的游戏规则简单，因此上手很容易，但是它的变化又非常复杂。有一种说法是：只需要几分钟学会它，却需要一生的时间去精通它。

桌游可以帮助你再次激发好奇心和创造力，可以然你再次感受到印刷纸张和硬纸板的触感。你会有一种全新的体验，你甚至可以带着一款桌游去朋友家，体验一种不同的相处方式。当我的时候，我就很喜欢玩桌游，因为制定游戏规则很有趣。

我长大后才知道，其实你也可以为自己的生活设定规则。你不需要遵守社会的标准，做自己就好。

手机破坏关系，而桌游可以激发你的好奇心。

3.   早上6点起床

田中力子早上醒得很早。你觉得她过了这么多年会累吗，她不累。她告诉我们年龄只是一个数字，117岁的你仍然可以像一个高效的书呆子一样生活。

早起为新的一天做准备。

4.   你可以克服生活中的任何困难

你觉得生活对你很残酷吗？

田中力子也不是健健康康地活到117岁的，她的生活也很艰难。

• 35岁时她感染了副伤寒

• 45岁时，她接受了胰腺癌手术。

• 76岁时，她接受了胆结石切除手术。

• 90岁时，她做了白内障手术。

• 103岁时，她被诊断出患有结肠直肠癌，再次接受了手术。

经过这一切之后，田中力子活了下来。而且她仍然对生活抱有乐观的态度，不把这些看得太重。

5.    不惧“东山再起”

田中力子和她的丈夫在早期经营着一个乌冬小面馆。在1937年到1939年间，她的丈夫去参战了。对于许多归国士兵来说，他们再也无法回到战前的生活。但当田中力子的丈夫回家后，他直接回到店里，和田中力子一起吃面条。对田中力子和她的家人来说，东山再起是一种生活方式。战争、疾病和死亡是必然的。你所能做的就是试着找回一些正常的感觉，只要你有这天赋就能活下去。

也许面条就是你东山再起所需要的一切。

6.   如何活到120岁

田中力子的目标是活到120岁。她的妙招非常简单：

1.  保持希望。

2.  保证充足的睡眠。

3.  让家人给你精神支撑，给你活下去的理由。

田中力子在追随活到122岁的珍妮·卡尔芒（Jeanne Calment）的脚步。珍妮生于1875年，死于1997年。她曾经卖过彩色铅笔给梵高，也观看过埃菲尔铁塔的建造。

珍妮也很奇怪，她一直吸烟到117岁，而且她在冬天不用暖气。在美餐一顿后，她会抽根烟，喝一点波尔图葡萄酒。她活得好像比实际年龄年轻得多。

珍妮说，第二次世界大战对她的生活几乎没有影响。德国士兵在她的卧室睡觉，但他们“没有拿走任何东西”。

再次年轻的秘诀就是，调整好你对生活的态度。当你把每件小事都看得太重时，压力会让你变老的。

7.   “感觉自己变老”对你不好

2016年，美国心理协会做了一项关于“变老的感觉”的研究。研究发现，感觉变老与身体和心理健康状况较差有关。这也许可以解释为什么田中力子表现得比实际年轻一半，并且不认为年龄有什么大不了的。

8.   在一个117岁的老人看来，生命中最美好的时光是什么？

2019年，田中力子被问及，她一生中最快乐的时刻是什么时候。她的回答是：现在。

年轻人只为当下而活——任何年龄的人都可以像年轻人一样生活。过去和未来会让你觉得自己老了。

未来不会让你幸福。你生命中最美好的时光就是现在。

译者：Jane

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