“水花消失术”背后，跳水运动员经历了无数次水面的重击

今天下午，中国跳水选手全红婵和陈芋汐再次上演“水花消失术”，包揽东京奥运会跳水女子单人10米台项目的金银牌。

中国跳水队素有“梦之队”的美誉，向来是我国在奥运会赛场中的夺金大户。然而，这些专业跳水运动员在赢得至高荣誉的背后，经历了常人难以承受的磨砺。

无论是训练还是比赛，每一次从高空跃下入水的过程中，跳水运动员都需要冒着各种运动损伤的风险。除了慢性劳损，水面的反复冲击也会给运动员带来伤痛风险，比如视网膜脱离和肩腕的损伤。在摘金夺银的背后，跳水运动员经历了无限次危机四伏的跳跃。

跳水一跃不到两秒，经年训练危机四伏

在跳水过程中，运动员需要完成起跳、连接、空中姿态、翻腾或转体、看目标打开、入水和压水花等环节，环环相扣，一气呵成。

然而，这不到两秒钟的跳水过程危机四伏。在日复一日的训练过程中，跳水运动员面临着一系列运动损伤的风险，严重者可能给运动员带来致命一击。

根据美国大学体育协会（NCAA）的最新统计数据，每进行1000次跳水训练或比赛，男性和女性跳水运动员发生各类损伤的例数分别为1.52和2.49。

跳水相关的运动损伤部位几乎遍布全身，包括颈肩部、躯干（腰背）、头面部（包括眼部）、手腕部、大小腿、膝部和足踝部。

这些损伤主要影响骨骼肌肉系统，包括挫伤、软组织擦伤、撕脱伤、肌肉拉伤或痉挛、关节扭伤或脱位、骨折等。据统计，在备战2012年伦敦奥运会时，中国跳水队运动员最常见的运动损伤是肌肉和关节损伤（22.81%），其次是韧带损伤（19.29%）与末端病（肌肉、肌腱、韧带起止点部位的损伤，17.54%）。最易受伤的部位依次是腰背部（24.56%）、肩关节（12.28%）和膝关节（10.53%）。

除了骨骼肌肉系统，跳水还可能造成眼的损伤。根据国内学者对职业跳水运动员的一项调查研究结果，每年有43.3%~56.2%的运动员发生不同程度的视网膜病变，跳台跳水运动员比跳板跳水运动员更容易出现视网膜损伤。

跳水相关的眼损伤主要包括视网膜变性或水肿、视网膜脱离及视网膜裂孔等，儿童和青少年运动员更为薄弱的视网膜更易受损，严重者可因此影响视力或失明。眼的损伤可能给运动员的职业生涯画上带有遗憾的句号。

另外，跳水还可能引起脑震荡，这是头部遭受外力打击后出现的短暂性脑神经功能障碍。在所有跳水相关运动损伤事件中，男性和女性运动员发生脑震荡的比例分别占6.98%和13.76%。

图丨giphy垂直入水时，运动员的肩、腕关节处于“不稳定”状态丨giphy

水面冲击力巨大，首当其冲部位脆弱

至于损伤的原因，其中慢性劳损是所有运动员都要面对的伤痛。在起跳、翻转、入水的过程中，跳水运动员需要完成一系列躯干和四肢伸展、屈曲和旋转的复杂性动作变化，长期重复练习这些动作是损伤的主要原因之一。

除此之外，跳水运动员还面临着其他运动少有的威胁——入水时的冲击力，水面拍击带来的风险与慢性劳损不相上下。即便是1米跳板和3米跳板跳水，运动员入水的平均速度也分别高达7.58米/秒和9.54米/秒。

在入水之前的一瞬间，跳水运动员需要保持头颈部与躯干处于同一直线，让身体纵轴垂直于水平面入水。如此入水才能获得更高的分数，也能让水的反作用力沿身体纵轴向上传递，这样可以更好地避免头颈部过分受力。

值得注意的是，跳水运动员是以掌心平行水面的姿势入水的。此时最先接触水的手腕关节处于背屈、旋前和桡侧偏移的姿态，肩关节处于外展、屈曲的姿态。这样入水能压低水花，但保持这些动作的关节实际上处于一种容易受到损伤的“不稳定”状态。

垂直入水时，运动员的肩、腕关节处于“不稳定”状态丨giphy

跳水运动员在这样的关节状态下，以重力形成的巨大冲击力快速打破水的表面张力。这种猛烈冲击之后，相应的，水产生的反作用力同样巨大。据报道，从10米跳台跃下入水时，水面对头颈部的冲击力可高达4000牛顿。

可想而知，在人与水面相互接触的须臾之间，运动员的肩膀、躯干、头面部、手或手腕、手臂或肘部所承受的冲击力超乎想象，再加上“不稳定”的状态，这些相对脆弱的区域成为“首当其冲”的易损部位。有研究显示，肩部和躯干是男性运动员最常见的损伤部位，而头面部和躯干是女性运动员最常见的损伤部位。

值得一提的是，当运动员的手压不住水花，或入水角度出现偏移（过大或过小），还可能迫使颈部后仰或前屈，进一步导致颈部局部受力增加，此时运动员颈椎受到损伤的可能性比动作正确时高4~6倍。因此颈椎损伤也是跳水运动员的重要损伤类型。

除了各种骨骼肌肉系统损伤，跳水运动员视网膜病变的发病率也明显高于普通人。导致这类损伤的机制目前还不是很明确，可能的原因包括空中翻转、水面拍击和静水压造成的运动员眼压升高、视网膜受到牵拉和缺血缺氧等。

东京奥运会跳水女子10米台半决赛中的陈芋汐丨icphoto 

跳水无疑是一项高危的运动项目，国家跳水队运动员夺取奖牌的背后，是平时无数次伴随着损伤风险的跳跃训练。在中国梦之队的光环背后，运动员的身体与心理承受了许多非常人可承受之重。无论是否在奥运会赛场上获得冠军，跳水运动员们都值得我们的掌声！

参考文献

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本文来自微信公众号 “果壳”（ID：Guokr42），作者：CHENG KT，36氪经授权发布。