9个小实验，让你的人生焕然一新

编者按：本文来自“哈佛商业评论”（ID：hbrchinese），作者 斯图尔特·弗里德曼（Stewart D. Friedman），翻译 王晓红。36氪经授权转载。

我在沃顿商学院以及世界各地讲授“全方位领导力”（Total Leadership）课程。“全方位”包含人生的方方面面，“领导力”表现为持续不断的转变，不仅有利于你个人，同时可以让你身边最重要的人受益。

要实现“全方位领导力”，首先要清楚地知道目前和未来你对生活的各方面有何期待，又能做出哪些贡献。你要充分考虑自己最重视的人，以及你们相互间有何期望。

然后你可以系统地设计一些精心构思的实验，在短期内尝试一些新的做法，看看这将如何影响你人生的4个方面——工作、家庭、社区和个人。

如果这个实验没有效果，那就停下来或进行调整，这样你基本不会有什么损失。如果新的做法奏效了，那你就获得了一个小小的胜利。

这些胜利慢慢地积少成多，你就会逐渐把自己的精力集中到最重要的人和事上。无论是哪一种实验结果，你都能从中学到更多，从而更好地驾驭生活的各个方面。

实现“全方位领导力”的过程

“全方位领导力”的概念建立在三个原则上：

真实：采取实实在在的行动，明确何为最重要的事情。

全面：诚实行动，尊重个人。

创新：创造性行动，尝试不同的方式。

建立“全方位领导力”过程的第一步，是确定你的核心价值观、领导力愿景、你的行动与价值观是否一致。你要对此进行思考和记录，并与担任自己导师的同事进行讨论，明确哪些事情是重要的。

接下来，你要确定4个方面的“利益相关者”（即对你来说最重要的人），并确定相互间的期望，然后彼此进行交流——可能和我们的大多数学员一样，你会惊讶地发现，这些利益相关者对你的实际期望与你自己认为的并不一样，而且期望的程度比你认为的要低。

掌握这些信息能帮助你更明智地关注重点事项，激发创新行动。对最重要的东西有了更明确的认识，对自己的“圈内人”有了更完整的了解后，你就可以开始寻找改善个人生活的方法了——不仅为了你自己，也为了你身边的人。

如何设计全面改善生活的实验？

要在人生的4个方面都获得理想的结果，你必须做出改变，努力实现有益于各方面的多重目标。

我们的研究显示，最成功的实验来自对9大实验类型中各要素的组合。以这种方式来考虑实验的可行性，你就能更容易地构想出一些小的改变，从而使工作、家庭、社区和个人共同受益。

01追踪反思型

将各种行为、想法和感受记录下来（并可以将其分发给朋友、家人和同事），以评估你在个人和职业上的进步，从而提高自我认知、保持对重点事项的关注。

实例：

• 记录你去健身房的次数，以及精力水平变化情况
  

• 记录你每天感觉精力最集中或最乏力的时刻

02规划组织型

为了更有效地利用时间，采取有计划的行动，并对未来做好准备和规划。

实例：

• 让别人知道你的日常安排

• 在周日晚上为下一周做好准备

03养精蓄锐型

关注心灵、身体和精神的健康，确保精力充沛、注意力集中和全身心地投入日常工作和生活中。

实例：

• 改变不良生活习惯（抽烟、喝酒等）

• 腾出时间读一本小说

• 参加能有助于改善精神和情绪的活动（如瑜伽、冥想等）

04感恩关怀型

与大家一起参加活动，享受乐趣；关怀他人，从最基本的人性角度建立与他人的亲密关系，完全尊重他人，以此增强信任。

实例：

• 与同事一起参加读书会或健身俱乐部

• 帮助孩子完成家庭作业

05集中精力型

在自己最重要的利益相关者需要关心时，你要陪伴左右、给予精神上的支持。这包括对自己在各领域遇到的重要人士表示更多尊重，以及在他们需要时提供帮助。有时候这也意味着拒绝一些机会或承担某些义务。

实例：

• 到了规定的时间关闭手机

• 拿出特定的时间来关注某一件事或某个人

• 每天在规定的时间阅读电子邮件

06敞开心扉型

多与别人分享你内心的想法，并倾听他们的意见，以让他们更好地支持你的价值观，支持你为实现领导力愿景而采取的行动。通过加强在生活不同方面的沟通，展现出你对完整人格的尊重。

实例：

• 向他人描述你对未来的展望

• 辅导新员工

07时空转变型

远程工作或改变工作时间，增加工作的弹性，以更好地融入家庭、社区和个人生活等各个方面，同时提高工作效率。另外，质疑传统做法，尝试新方式。

实例：

• 在家办公

• 在午餐时间收听音乐课程

• 在上下班途中完成一些工作

08授权发展型

以增进信任的方式将任务授权给他人，让自己有更多时间，并发展自己和他人的一些技能。在工作中运用更多智慧，减少或避免不重要的活动。

实例：

• 聘请私人助理

• 把你的某些任务交给下属完成

09开拓冒险型

寻找新的工作、职业方向或其他活动，从而使你生活的4个方面与你的核心价值观及个人追求更为一致。

实例：

• 在工作中承担新角色，如加入跨部门项目

• 在指导他人时尝试一下新的风格

• 加入孩子日托中心的家长委员会

所有成功的实验，都需要你质疑传统的行为方式。为了更轻松地做到这一点并采取创新行动，你要牢记你的目标是改进自己在各个方面的表现，然后收集实验所产生影响力的数据，以判断实验对你本人和关键利益相关者是否确实有效。

在生活各方面获得改进的机会比你想象中要多，需要你自己去发现。你必须知道如何寻找、设法获得支持的同时还要满怀激情地去完成种种改进。

无论你现在处于职业发展的哪个阶段、担任什么职位，只要你做好准备并乐意迎接这些挑战，你就可以成为更有成效的领导者，从而拥有更丰富的生活。

作者简介：斯图尔特·弗里德曼是宾夕法尼亚大学沃顿商学院管理学实践教授，他创立了沃顿的领导力课程以及工作生活平衡项目。

本文有删节，原文参见由哈佛商学院出版社、中信出版集团、《哈佛商业评论》中文版于2015年11月联合出版的“哈佛商业评论管理必读”系列丛书之《自我发现与重塑》。