搭上音乐，健身变成了更“性感”的生意

这两年，“健身”和“音乐”的关系越来越密切了，很多不同风格、不同个性的知名音乐人都在尝试涉足健身产业。去年，碧昂丝与美国健身器材派乐腾合作，制作了一系列健身课程，该公司还在电子音乐艺术家 DJ Dillion 的帮助下，将猫王的歌曲改编为适合运动时听的混音版。

美国民谣乐队美好冬季（Bon Iver）成员Justin Vernon更是亲自操刀为YouTube上的健身系列视频“Move More”创作音乐。此外，巨石强森也在近日公布他健身时会听的音乐，其中包含《加州旅馆》等知名金曲。

早在这场“音体不分家”的风潮开始之前，借助音乐改善运动效果，就已经成为人类生活中一种不自知的本能，这或许就是我们在跑步时总会下意识地戴上耳机听音乐的原因。世界跑步领域权威杂志《Runner's World》的调查表明，在所有跑者中，“耳机党”占比高达61%。

随着科研技术的发展，人们对于“音乐如何辅助运动”这一课题的认知越来越深刻，两个产业之间也的合作也随之呈现出更加精细、多元的趋势。

A音乐与运动：最佳拍档！

早在几千年前，就有人在理论层面总结出了音乐对运动的辅助作用。在古希腊人的跳跃比赛中，会有人吹响长笛，据记载，当时的希腊智者斐洛斯脱拉德认为，在跳跃类比赛中使用音乐，可以让运动者“在节奏上更具优势”。

随着科学发展，人们对于音乐和运动之间的关联性有了更精准的认知。研究表明，在运动的不同阶段听音乐，对运动效果的影响是不同的。刊载于运动期刊《知觉及运动技能》的实验表明，与训练前不听音乐的健身者相比，听完音乐再训练的健身者完成卧推的平均数量提高了15.4%。

菲尔普斯曾因在赛前听歌被遭到质疑 

在运动期间，以及运动结束后的恢复过程中，音乐可以起到缓解主观疲劳、促进体力恢复的功效——这绝对不只是一种心理作用，爱丁堡大学莫雷教育学院的对照研究发现，在有音乐的情况下，精神疲劳的健身爱好者的间歇跑能力得到了适度增加，甚至与未精神疲劳的对照组处于同一水平。

刊载于《力量与调节研究杂志》上的一组对比试验也表明，与不听音乐的对照组相比，听着音乐的受试者在恢复过程中血乳酸浓度下降更明显，身体恢复得更快。

运动时听歌的种类同样是一门学问，学术圈关于这方面的研究不少，一些结论出乎普通人的预期。比如，英国神经学家杰克•刘易斯研究发现，比起快节奏的现代舞曲音乐，锻炼时播放古典音乐更有助于提升锻炼效果，因为它更能降低人体压力激素皮质醇水平。

更多研究表明，与音乐本身的种类相比，运动者对于歌曲的喜爱程度或许更加不可忽视，南京体育学院的相关实验显示，与“快节奏音乐组”和“慢节奏音乐组”相比，听着自己喜欢的音乐运动的学生，可以坚持更长时间。

数据来源：《运动中音乐听觉刺激对有氧跑台运动疲劳的影响》 

更高阶的运动者对音乐的要求不再只停留于宽泛的“慢”或“快”，而是开始把控歌曲的BPM（每分钟的节拍数），美国体育及体适能协会认为，慢跑和步行活动的音乐节拍应在120-140 BPM之间，而快跑则可选择135 BPM以上的音乐。对于举重的训练则可选择具有强烈节拍但不太快（130-140 BPM）的音乐。

当人们对运动时“音乐Buff”的理解逐渐由模糊的生活经验过渡为严谨的自然科学理论，健身行业对音乐的运用也必然会越来越专业和丰富。

B健身公司？明明是DJ！

在与运动产业的合作中，音乐行业有能力做出很大的贡献，也会有很多收获，其中最直观的就是版税收入。VR健身游戏《Supernatural》推出仅一年时，用户数量增速就远超行业平均水平，据该游戏创始人介绍，目前游戏订阅费用为每月19美元，这笔钱中的一部分将用于支付音乐版税。

除了直接的费用，健身产业使用音乐，也可以增加歌曲的影响力。首先，很多健身房、健身教练，出于工作需要，会在各大音乐平台上建立“健身歌单”，这是对歌曲极为有效的宣发，音乐调研公司MusicWatch的一项调查显示，在Spotify和Apple Music的用户中，超过80%的付费订阅用户每天都会使用音乐流媒体服务，且有一半在每次使用时都会收听歌单中的歌曲。

更何况，对于健身房消费者来说，这份歌单绝对不是一张点击收藏后就再也想不起来的列表，每次在健身房挥汗如雨时，甚至每次回家想再练一会时，这份歌单都有可能被用起来，只要里面的歌曲能吸引到锻炼的人，这首歌就有可能从健身歌单被转移到日常播放列表中。

线上的健身软件、健身游戏中使用的音乐也是同样的道理，每当用户开始使用这些产品，里面的音乐都会被听到，在与音乐产业的合作中，健身赛道的公司也扮演了DJ的角色。

C因为音乐，健身这门生意更“性感”了

当“健身时听什么歌”有了更加专业的理论依据后，各大音乐APP上的“健身歌单”和健身房里的BGM也开始改革，曲风不再仅限于“好蹦”、“好跑”。

2015年，音乐流媒体平台Spotify与知名健身操“Insanity”的创始人Shaun T、运动心理学教授Costas Karageorghis合作，根据BPM、节奏、旋律和不同运动项目等要素，向用户推荐最能激发健身效果的音乐。

运动心理学教授Costas Karageorghis推荐的部分音乐 

当市场上现有的歌曲无法满足日益精细的健身需求时，一些企业开始自主研发音乐，中国智能健身公司FITURE聘用了10余位来自伯克利音乐学院、瑞典皇家音乐学院等高校的创作者负责健身课程音乐的创作。

随着社会观念和消费者经济水平的进化，“健身”这件事的意义也在发生改变。以马斯洛的“需求层次金字塔”为标尺进行判断，在传统的健身观念中，运动的目的主要集中与金字塔底层，也就是生理需求和安全需求，锻炼的人们无非是想保持健康，避免疾病。

但近几十年来，运动的目的开始变得更加多元，几乎囊括了“需求层次金字塔”中的所有需求。

除了锻炼身体，人们走进健身房或者打开健身APP的目的，还可能是社交、玩游戏、拍照发朋友圈、甚至仅仅是为了告诉自己“我是一个精致自律的人”，为了满足年轻一代消费者在运动方面日益丰富的需求，健身产业的气质在商业包装与科技发展的双重助力之下变得越来越新潮。在健身企业踏入潮流文化的场域之后，对于音乐的合理使用，可以使运动这件事变得更加“性感”。

近几年兴起的团操课就是一个很好的案例，对于很多运动者来说，团操的意义已经超越一项运动成为其展示审美、宣泄情感的渠道。运动健身品牌SpaceCycle的团操课会根据学员需求选取不同音乐，据该公司中国区总经理赵艳洁介绍：“教练自己包括很多其他学员都会有上课上哭的时候，在运动时那些简单易懂的歌词经常会突然击中内心”。

除了团操课，SpaceCycle在其他健身项目上也融入了音乐元素，比如将放置健身器材的房间打造成“夜店风”，播放动感的EDM，有时现场还有DJ打碟，健身房和迪厅的分界线逐渐模糊，你已经说不清健身和听歌谁是主谁是辅了。

在家庭健身的消费场景中，音乐同样发挥着重要作用。为了弥补家居环境中气氛和空间的缺陷，这一赛道上的企业尝试将健身游戏化，Switch的健身环、以及上文提到的《Lanebreak》、《Supernatural》，都是典型的案例。

以健身环为例，这款产品的逻辑是让手握环体设备的用户，通过做出跳跃、原地跑等动作控制操纵屏幕中的游戏角色，这套玩法本质上已经和传统的电子游戏没什么区别了，而对于一款游戏来说，音乐的作用毋庸置疑，很多优秀的游戏公司，为了提高游戏中的音乐质量，已经变成“被游戏耽误的唱片公司”了。

听歌、运动、听着歌运动，都是人类的本能，将音乐与运动结合的商业思路，在未来还能孵化出多少新奇的玩法，值得期待。

本文来自微信公众号 “新音乐产业观察”（ID：takoff），作者：王所以，36氪经授权发布。