好的家庭科技健身产品，不止有健身镜

中国实际的家庭健身用户未必有显著增长，但健身镜在这半年内迅速成为热钱资本涌向的风口，「镜子」也几乎成为新品牌切入家庭健身的唯一方式。

也许镜子较为契合「内容+设备」的智能健身新模式，但即使在Mirror健身镜发源地的美国，成熟的家庭健身产品形态也并不唯一。

• 在健身镜基础上升级的Tonal和Tempo，通过复合机械臂、内置杠铃定位力量训练爱好者。「镜子」未必和「跳操」匹配，但可能是和「举铁」是更般配的；

• Hydrow和Ergatta都在传统划船机上下功夫做内容，一个侧重娱乐性，一个侧重竞技性，要成为划船机爱好者中的Peloton；

• 另外还有FightCamp智能拳击和JaxJox智能壶铃等，传统健身方式也能在交互科技加持下焕发新魅力。

■ 智能家庭健身

后疫情世代，智能家庭健身产品并没有退出美国人的生活，反而以更多样的形式改变着家庭健身模式。

和健身镜广泛撒网的用户策略不同，这些产品针对特定需求重点捕捞，尝试开发垂直细分市场，反而市场定位更加清晰。

以下这份测评清单也许能给智能家庭健身产品玩家一点参考：好的家庭健身产品，不止有健身镜。

家庭智能力量训练设备

Tonal

1. 面向群体：大众力量训练爱好者，偏新手向。

2. 产品包含：Tonal的主机体由一面壁挂式的镜子和两边的力臂组成，内置的电磁设备可以模拟高达200磅（约90公斤）的阻力。额外付费还可以购买智能手柄、智能杆、绳索、长凳、瑜伽垫和泡沫轴。智能手柄和智能杆都可以联结到力臂上，并附有可以调节阻力的按钮。

Tonal的内容服务也是订阅制，除了力量训练外，还有瑜伽、普拉提、Barre，冥想，拳击、舞蹈有氧、产前产后运动、铁人三项、高强度间歇、家庭运动、运动后恢复/拉伸、体能训练营等课程。

■ Tonal

3. 使用体验：第一次在Tonal上锻炼之前，用户需要完成一项体能评估并选择锻炼目标（例如「增肌」或「减脂」），机器将为用户推荐训练计划并给出每次训练的重量建议。对于刚刚开始力量训练的用户，在家锻炼的更加私密的环境让他们不用担心被嘲笑。 

并且Tonal提供的包括专家教练的指导锻炼、详细说明和每次锻炼的重量建议，完美地代替了健身房私教。Tonal会记录用户使用的重量，并在用户变得更强壮时自动增加重量。在配件的辅助下，用户几乎可以使用Tonal在健身房进行任何运动——从臂力，腿部运动到核心训练动作。

和其他锻炼视频或健身镜不同的是，Tonal没有运行时钟指示每次锻炼需要多长时间以及何时继续，相反，这一切都与次数有关。Tonal 会识别用户何时开始和完成每次动作，然后才进行下一步。

如果用户感觉精力旺盛，并想在特定运动中尝试更大重量，可以选择进入「观察者模式」。在该模式下，Tonal会检测用户的疲劳程度，并减轻重量。去年，Tonal还推出了一项实时反馈功能，该功能使用机器的传感器在用户运动时提供动作校正。

4. 测评观点：如果说Mirror对标团操课，那么Tonal有无限接近健身房抗阻训练场景的可能。而相比Mirror，Tonal无需团课所需的多人氛围，单人训练也能给用户带来正反馈。

因为Tonal是目前市场上能够提供实时反馈的抗阻训练家庭设备之一。如果遵循其训练方案，用户完全可以达到自己的训练目标，变得更加强壮，并获得在健身房同样的有教练跟踪训练进度的体验。

Tempo

1. 面向群体：希望获得个性化力量训练指导，同时享受在家训练的便利的力量训练爱好者。新手和进阶者均适用。

2. 产品包含：画架形状的Tempo机器有一个用于显示锻炼内容的大触摸屏，下方和后面还有用于存放所有装备的存储空间，标准配置包含：两个哑铃、16 个与哑铃相连的配重板和一个垫子。 

Tempo Plus和Tempo Pro套装还包括额外的设备，如泡沫轴、杠铃、心率监测器和折叠凳。要无限制访问课程并无限制创建家庭帐户同样也需要购买订阅服务，单独的帐户可让家庭成员都能跟踪自己锻炼情况，包括在每次锻炼中使用的重量，和长期下来的锻炼进度。

■ Tempo

Tempo的课程由在Barry's Bootcamp和Orangetheory Fitness等高端工作室拥有经验的教练开发并授课，包括力量训练、间歇训练和灵活性训练。目前有数百个课程可供选择，并定期添加新课程。 

Tempo的突出特点是它的3D运动传感器，与AI技术相结合可以跟踪用户的动作，在整个锻炼过程中为用户提供个性化的反馈。在直播课程中，教练还会查看用户的传感器数据直接向用户提供反馈。

3. 使用体验：Tempo的课程会给用户一对一上课的感觉，教练会指导完成一系列练习。教练通常很励志但也不会过分「鸡血」，并能够就动作标准性提供有建设性的建议。

虽然Tempo内含的标准重量并不大，但锻炼内容都非常有挑战性，能够在运动后让用户感受到肌肉延迟性酸痛。训练过程中屏幕上会实时显示大量数据，但并不会让人感到不知所措。这些数据包括每个动作的重复次数、重复频率（如果用户完成得太快，Tempo会建议下次使用更重的重量）、运动范围、心率和基于传感器接收到的反馈提示。

■ Tempo

Tempo的即时反馈得到了很多用户的青睐，比如做俯身划船时，如果传感器注意到用户一只手臂比另一只手臂动作幅度更大，就会弹出一个通知，让用户知道动作不对称，并且在纠正姿势时机器也会弹出提示。

类似Peloton的排行榜，Tempo也有排行榜功能，用户可以将自己的进度（比如训练次数或重量）与参加同一课程的其他人进行比较。

4. 测评观点：Tempo接近于「智能私教」，从力量、间歇性训练再到恢复性课程，能为用户健身提供全面方案。

而作为和Tonal在功能上近似的家庭健身产品，Tempo不涉及智能阻力调节，技术挑战更低，有进一步面向市场推广的可能。

家庭智能划船机

Hydrow Rower

1.面向群体：任何喜欢划船训练，或希望整个WOD都由划船组成的CrossFit训练者，或寻求全身性有氧训练方案的训练者。

2.产品包含：Hydrow是一款商用标准的划船机，阻力机制由计算机控制，可模拟在水上划船的感觉。产品配置的一个22英寸的触摸屏，可用于查看预先录制的训练挑战。

Hydrow提供数百个点播课程以及直播课程。除了划船训练外，Hydrow也提供瑜伽、普拉提和力量训练课程来丰富用户的训练内容。屏幕可以转动，将屏幕扭转至合适的角度，用户就可以在划船机旁边进行其它训练。 

■ Hydrow

划船机外， Hydrow的产品套餐还包括心率监测器、泡沫轴和垫子等附加功能。

3. 使用体验：对于无划船训练经验的用户，Hydrow录制了简短的「划船 101」教程视频分解划船运动。划船也分为不同的强度，课程大多数都是间歇性训练。

Hydrow的课程都在开阔的水域录制。场景包括迈阿密海滩，伦敦泰晤士河和加利福尼亚海岸线，即使在寒冷的冬日里，用户也能足不出户地拥有在世界各地划船的体验。

Hydrow聘请的教练都是专业赛艇运动员，如奥海选手Aquil Abdullah和残奥会选手Dani Hansen。部分课程有两名教练在双人艇上划船，会让学员更加有动力。

■ Hydrow

4. 测评观点：对于把划船作为训练重要组成部分的健身者来说，Hydrow是一个很好的选择。目前教练的教学还不如Peloton或Mirror那样动感，但是胜在多样化的虚拟场景。

Ergata

1. 面向群体：无需教练指导，对于「竞技感」更感兴趣的专业赛艇爱好者和运动员。

2. 产品包含：Ergatta可以说是「最好看」的划船机之一，于樱桃木结构基础上增加了一个带有视觉显示的显示屏，用于交互式锻炼。 

改款划船机在不使用时可以垂直立起存放。并且，如果已有WaterRower划船机的话，也可以单独额外购买附加显示面板。

■ Ergatta

Ergatta的课程是月费制，它的独特之处在于并非由线上教练指导，而是「游戏化」的训练课程，通过虚拟比赛、渐进式训练项目以提高用户的速度和耐力。

3. 使用体验：Ergatta和Hydrow的划船体验非常不同。Hydrow主打风景优美的水面和专业教练，Ergatta则聚焦可视化数据，显示训练过程中的速度和距离。

Ergatta的创始人甚至将划船机的竞赛模式，与马里奥赛车游戏进行比较，因为看起来像精简的数字游戏，希望使用者能沉迷于「打怪升级」的游戏过程中，不断挑战自我。

产品内置很多不同距离的比赛项目，因此用户将与过去参加过相同比赛的其他用户竞争，或者当更多用户加入平台，就可以同时参加现场比赛。

4. 测评观点：Ergatta基于数字化的游戏健身风格，对于喜欢激情团体课程。或有教练指导的训练者来说可能有些无聊，但对于专注提升划船水平的训练者来说，是很好的训练工具。

家庭智能拳击健身

FightCamp Gym

1. 面向群体：热衷趣味型拳击健身课程的用户。

2. 产品包含：套装包含八个泡沫垫、一个必须装满沙子或水的独立沙袋、手巾和手套。在运动时，用户可以将拳击追踪智能感应器放在包裹好的拳击带内，在敲打沙袋时，感应器会测量打击次数和速度。

这个智能拳击沙袋没有屏幕，用户必须通过Apple TV或在iPhone、iPad上下载该应用程序并观看付费课程（目前还没有Android应用程序）。

■ FightCamp

3. 使用体验：与划船一样，使用FightCamp拳击沙袋需要先学习预备课程掌握基本的拳击技巧。应用程序中有一个「Prospect Path」初学者课程，其中包括有关特定拳法的教程，以及根据用户已经掌握的拳法而推荐的训练课程。 

FightCamp的视频课程都在拳击工作室录制，教练会展示动作以及适合使用者在沙袋上进行锻炼的动作变体。

■ FightCamp

FightCamp的锻炼有趣但并不业余，训练强度很大。训练被分解为「回合」，通常包括常规出拳和自重练习，如波比跳、深蹲或弓步，用于在拳击中保持较高的心率水平。

FightCamp目前提供超过1000次训练课程，每周至少增加12节。用户还可以重复上课，与之前的锻炼分数进行比较。

4. 测评观点：拳击训练颇具趣味性，且能让用户心率显著提升。但是，拳击是一种非常具体单一的训练方式，对于想要尝试不同训练模式的爱好者来说，可能有一定限制。

家庭智能健身小工具

JaxJox Kettlebell Connect

1. 面向群体：居住空间有限的力量训练爱好者。

2. 产品包含：JaxJox Kettlebell Connect是一个由六个重量块和一个壶铃外壳组成的智能壶铃，壶铃拥有一个底座，用户可以通过底座将重量设置在12-42磅（约5-19公斤）之间的重量。

该产品有自己的APP，通过连接内置蓝牙，用户可以在应用中实时追踪自己的训练进度，包括次数、组数、平均力量、总重量。

■ JaxJox

JaxJox最近还在壶铃的基础上推出了Interactive Studio全套设备，增加了两个可在8-50磅（约3-23公斤）区间内调整重量的哑铃，以及一个哑铃架，和能够显示课程的可旋转屏幕。

3. 使用体验：虽然是塑料外壳，但十分耐用，并且壶铃人性化地提供了防滑握把，比传统的的金属壶铃更容易抓握。

JaxJox通过将外壳放回底座，在底座上输入重量来实现重量切换。重量块划入外壳并就位上锁后，会有一声「咔嗒声」，机器还会额外发出「哔」的声音以确认准备就绪。

应用程序的免费版本提供了大约100分钟长的教学视频，引导用户完成一些经典的壶铃练习，如硬拉、单臂摆动和高翻，其余高阶的课程需要付费获取。

■ JaxJox APP

该应用程序还提供训练的数据追踪，显示用户实时举起的次数、组数和总重量，以及相应的年、月、日。JaxJox的算法会基于这些数据给用户一个健身能力评分，评分范围从0到100，使用JaxJox壶铃越多，该指标就会精准，起到了很好的激励效果。

4. 测评观点：JaxJox的课程和其它几个品牌相比还不够成熟，但是可变化重量的壶铃为空间不够的居家健身者提供了解决方案。

并且，运用壶铃的健身动作对平衡性和肌肉的控制能力要求更高，是一个很好的健身小工具。

除了以上罗列的一些新兴智能化健身工具，各个传统健身品牌也应当下家庭健身的趋势纷纷推出多合一的家庭健身设备。

比如NordicTrack的健身镜Vault；Tedchnogym的多功能健身凳，综合健身设备Unica，家用功能性训练设备Kinesis；Vitruciam的V-Form力量训练台等等。

■ Technogym Bench

但值得注意的是，驱动这些产品面市的动力并不是资本，而是最本质的用户逻辑：让人们在家中也保持活跃，并提高健身效率。

一份对2021年的全球健身趋势的报告显示：人们购买家庭健身产品的意愿在增加，同时，健身房恢复营业后的新增客户率也在增加。这一现象显示，家庭健身和健身房运动并不是水火不容，消费者只是基于不同场景，选择了不同的工具而已。

不管是纯器械，还是内容+器械模式，任它变化多端，追本溯源还是训练工具。既然是工具，就要服务于人。对于已经或准备踏入进场智能家庭健身的从业者来说，多头大战之外也可以选择另辟蹊径，转化制造和资本优势，做更加实用的家庭智能健身工具。

本文来自微信公众号 “精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：Elena，36氪经授权发布。