iPhone 的这个功能，可以从根本上改善你的生活和人际关系

转载时间：2022.01.15（原文发布时间：2018.08.25）

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编者按：iPhone能有这么大的作用？事实上，这个功能是其一，更强大的原因是——你的感激、身份和行动。本文作者Benjamin P. Hardy，原文This iPhone Feature Can Radically Improve Your Life And Relationships

iPhone 的这个功能，可以从根本上改善你的生活和人际关系

最近，我看了本书，主人公名字叫Matthew Cowley，他生活在100多年前的新西兰，是一名伟大的传教士和人道主义者。

这本书详细叙述了Cowley的生平。其中有一件事在我看来十分突出：在Cowley的一生中，他被成千上万的人认为是一个真正的好朋友。

这个主题让我有兴趣谈一谈，因为“友谊”正日益成为一个复杂、混乱的话题。

一个好朋友意味着什么？

在一个持续联系的世界里，一个好朋友是什么样子的？

Cowley生活在互联网社会之前。但是他做的一些非常相关的事情，我认为今天的我们也能做到。此外，通过新技术，我们实际上可以使我们的友谊比以往任何时候都更加亲密。

Cowley有两件事做得很好：

1. 记住人们的名字、他们的重要方面，甚至记住他们的生日

2. 在整个人生中，他经常给人们写衷心的、幽默的信。

在这篇文章中，我将简要地分享，如何从根本上提高你的记忆力，因为记住关键细节对于成为一个好朋友来说必不可少。

我还会解释，为什么iPhone的语音短信功能对发展深厚、有意义的友谊来说，可能是最有力的工具之一。当你成为一个好朋友，你将会改变人们的生活，你将把他们从消沉中拉出来，你甚至不知道他们情绪低落。你将是他们祈祷的答案。在他们需要的时候，你会给他们力量。你会使他们振作起来，让他们欣赏生活中的琐事。你会触发他们早已遗忘的记忆开关。

在这篇文章的结尾，你将理解：

如何提高记忆力
如何成为一个很好的朋友
如何从你的人生经验中获得更多
如何积极改变自己，同事改变他人
动力如何奏效（以及如何拥有无限的动力）
如何形成身份，如何重塑身份，成为最好的自己
如何与他人深入联系

提高记忆力快速入门（这是成为一个好朋友所必须的）

“当你训练你的创造力时，你会自动训练你的记忆力。当你训练你的记忆力时，你会自动训练你的创造性思维技巧！”——Tony Buzan

我最近写了一篇关于提高记忆力的帖子。搞无疑问，大多数人无法利用他们的长期记忆。我们可以拥有无限的记忆存储空间，我们的潜意识拥有无限的带宽。

大多数人的问题是，他们缺乏增强记忆力的有力策略。下面是一个简单的记忆tips：

记忆都关乎想象力。
你在形成记忆时越具有想象力，那么记忆就越强
记忆是：联系起你已知的内容和你想知道的内容
当涉及记住名字时，你需要把他的名字和本人的其他特质联系起来，并将名字和对你来说有意义的东西联系起来

最近，我遇到一个人，其名Jacob，记住他的名字对我来说很容易，因为我兄弟也叫Jacob。我试着注意这个新的Jacob如何让我想到我的兄弟，即使看上去很可笑。联系很荒谬也没关系，实际上，想象力越多越好。你制造越多联系，记忆也就越深刻。

简而言之，如果你真的给予关注和关心，你几乎可以记住你遇到的每个人的名字。遇到某个人的时候，问他几个问题，当你在积极倾听的时候，做富有想象力的连接，触发深刻的记忆。

我相信我不会忘记Jacob，我知道我的记忆无限、强大，你的记忆也是。

为了成为一个好朋友，你需要记住别人。首先，你需要记住他们的名字，你也需要记住关于他们的关键细节。一旦你渐入佳境，你能短时间内记住非常非常多的细节。

这让我开始写信。真的，这也让我选择了iPhone（毕竟这是一篇关于iPhone功能的文章）。

语音短信对好朋友来说，是新型手写信件

手写信件的确很重要。在一个数字化、表面交流的世界里，涉及一些个人感觉，是非常强大的力量。

然而，我最近才知道iPhone上的语音短信功能。在读完Matthew Cowley之后，我决定开始向我的亲朋好友发送语音短信。

一天晚上，我在写日记，几个人突然出现在我的脑海。每当这个时候，我都会拿出手机，给他们发送语音短信。

有时，我脑海中出现的人是高中以来再也没交流过的老朋友。我向导师发短信，向我好长时间都没说话的表哥发短信（我跟他之间关系紧张了好多年了）。

在我的语音短信中，我表达了真正的爱和欣赏。我感谢他们和我所经历的共同经验，并告诉他们，这些经验对我来说多么有意义。合适的时候，我把短信变得幽默和有趣。

这些语音短信的回复出乎意料，有时候甚至难以置信。

不止一次，有人回复我说，他们都快哭了。有一个人跟我说我“跟随了灵魂”，我的短信在正确的时间，说了他当时正需要听到的内容。很神奇，对吗？

我重新点燃了早已消逝的联系。

我现在所描述的故事背后，有许多非常酷的科学。我从感激的科学开始：

感激的科学

感激可以改变人。当你对他人表示感激，它会改变你看待对方的方式。

在你对他们表示感激后，你看待、对待他人的方式也改变了。这符合我很喜欢的两个句子：

Wayne Dyer博士说：“当你改变看待事物的方式时，你所看的事物就会改变。”
此外，著名哲学家歌德说：“你看待某人的方式，就是你对待他的方式，你对待他的方式，就是他将成为的人。”

因此，当你以不同的眼光看待某人或某事时，你对待那件事或那个人的态度就有所不同。当你对待他们的方式变了，他们也会改变。

但是，不仅是他们改变，你也变了。这就引出了动机和身份是如何起作用的：

身份的科学

心理学中有一个概念：“自我信号”，它意味着你根据自己的行为，判断和评估自己。

当你表现地善良时，你会感觉自己是善良的。当你早早起床，立即开始你的一天，你就会把自己看成是一个行动力强的人。简而言之，你的行为塑造了你的身份，同时也会塑造你的信念。

当你改变你的身份，你的个性也开始转变。根据Maxwell Maltz博士在其著作《心理控制术》中所说：“自我意象是人类个性和行为的关键。改变自我意象，你就会改变你的个性和行为。”

你如何改变身份？改变行为。然后，随着你的行为发生变化，你的身份也变了。欲望最先到来，然后是决策，然后是行为，然后是身份，最后是个性。一旦你的个性改变了，你就拥有了它，它就成为了你的一部分。

那么，你如何成为一个好朋友呢？

你开始表现地像一个好朋友。做到这个，有一个非常简单、非常有力的方法：给你的朋友，或者任何人发送语音短信。不骗你，你可以给任何你有号码的人发消息，表达欣赏。你的欣赏措辞越具体，就越难忘。你越是把欣赏和相关事项联系起来，就越能让对方印象深刻。因此，你不仅可以重新燃起友情，还可以创造新的友情。

这当然会改变你正在交流的对象（尤其当他们真的需要爱的时候）。它也将改变你们之间的关系。事实上，它也会改变你。

你的行为会改变你看待自己的方式。当你开始表现地像一个更好的朋友时，你会感觉自己变得更友好。你的感激会改变你，会增强你的自尊。

不仅如此，你的行为也会增强你的动力。这让我想到了另一门科学：

动力的科学

你的行为塑造了你的动力，而不是别的什么。正如哈佛大学心理学家Jerome Bruner所说：“你更有可能表现出自己的感觉，而不是感觉到自己的表现。”

这是大多数人对动力的误解。他们相信动力会导致行动，而这与事实正好相反。行动创造动力。正如著名创业教练Dan Sullivan所说：“只有当你在行动的时候，好的事情才会发生。”

因此，当你开始想你的朋友发送更多爱意的时候，你会感受到做一个更好的朋友、更好的人的强大动力。与动力类似的是灵感。你是如何得到灵感的？行动。你早早起床，开始锻炼，即时你最初并不想去做。

你此刻的感受并不重要，重要的是作为结果，你将会有什么样的感受。同样，你的行为塑造了你的身份、信念和动力。

一旦你习惯于做正确的事情，你就可以让做正确的事情自然而然发生。当你采取强有力的行动时，你会更有信心。当破除神话，人们就会成功。

创造成功的并不是信心，而是创造信心的成功行为。所以，当你做你自己告诉自己要做的事情，并开始获得小的胜利，你会有更多信心。

有一个强大的生活原则：做正确的事情，让结果随之发生。

这就是信心的形成。

而为什么要做惊人的事情，就像早起、锻炼、练习个人发展、成为一个更好的朋友呢？

因为你值得。因为你爱你自己。因为你值得投资。

你值得早起。

你值得成为一个成功者。

你值得变得无比开心，值得健康。

你值得过你所骄傲的生活。

你应该做出强有力的决定，因为你爱你自己。这就是为什么我在5点起床，因为我爱我自己。我值得拥有美好的一天，我值得被激励、被鼓舞，值得强大。

你也是。

你通过强有力的选择证明了自我价值。今天，你就可以做这些选择。事实上，你必须现在就开始选择。正如Meredith Willson所言：“你寄希望于一个又一个‘明天’，但最终你会发现除了无数个空空如也的‘昨天’，你什么都没剩下。”

和任何人建立强大关系的秘诀

“生活从索取者处索取，给施予者以施予。”——Joe Polish

Joe Polish是商界人脉最广的人之一。他有个加强人脉的策略，将之命名为“魔术和谐公式”。公式的原则是：

专注于你能如何帮助他人减轻痛苦
在人际关系上投入时间、金钱和精力
成为他们经常接电话的那种人
成为有用的人、感恩的人、有价值的人
用你想被对待的方式对待他人
避免俗套，成为有趣、难忘、不枯燥的人
欣赏他人
当场基于价值
尽可能贴近个人

这些原则中，有许多是因时而变的。如果你运用这些概念，你将成为一个极妙的朋友。你将会建立起一个世界级的网络。你将在生活和事业中变得非常成功。用Zig Ziglar的话来说：“你可以拥有你想要的一切，只要你能帮助别人得到他们想要的东西。”

这就是为什么iPhone的语音短信如此强大。它让你能尽可能地贴近他人。当然，你喜欢的话也能发送视频短信。然而，语音短信能量强大，因为人们要倾听你的话，倾听你的声音，并能够有所反馈。有时，视频会变的有点儿奇怪（并不是说你不应该发视频）。

如何不断地改变生活

“持续学习对终身成长来说十分重要，必不可少。你可以有很多的经验，对事情可以不那么聪明，无论是在做的、在看的还是在听的。经验本身并不能保证终身成长。但如果你能经常把你的经验转化为新的教训，你将使你生命中的每一天成为成长的源泉。最聪明的人是那些能够将最小的事件或情况转化为思考或行动上突破的人。把生活看成是学校，把每一次经验都是教训，你的持续学习将永远比你的经验更伟大。”——Dan Sullivan and Catherine Nomura

心理学中有一个关键概念：“对经验的开放性”事实上，这是“大五类人格特征”之一。可悲的是，随着大多数人的年龄增长，他们对新经验变得越来越不开放。大多数人逐渐停止寻找新类型的朋友，避免新的挑战和风险。他们停止寻找与他们当前的观点和生活方式相冲突的新短信。因此，随着年龄的增长，人们越来越“按照自己的方式”处世，这很普遍。

经验可以，也应该改变你。然而，许多人经历的生活，对他们的经验可以教给他们的东西完全关上了大门。

如果你能从生活给你的经历中学到点经验，你就会改变。你将能产生更好地结果，你将能停止做那些让你处于不健康模式的事情。你的个性会改变，也应该改变。个性主要基于记忆，它应该随着新的联系和联想不断地变化和扩展。

最近，我和一位朋友聊天，他有一个变化巨大的经历：在教会提供两年的人道主义和服务任务。他自称自己很内向，每天的任务对他来说都很艰难，因为他要在两年内变成一个外向的人。他一旦回家，就立即变成了内向的人。

他说，他实际上相信自己可以根据自己的经历永久性地改变自己的性格。然而，他说自己更喜欢做一个内向的人。因此，他真的不想自己的经历陷入其中。他不想改变自己的样子，有太多“未知数”了。正如研究显示的那样，对未知的恐惧是所有恐惧的基础。

“为什么要违背我的喜好？”他问我。

“我想你不需要违背，如果你完全满意现在的所得、现在的人生轨迹的话。”我回答说。

毫无疑问，一个人可以升级他们的喜好。他们可以学着热爱那些他们之前不爱的东西，而这实际上建立在核心力量之上。

身份就像记忆，它是无限的。你不必只是一个内向或外向的人，你可以是一个完全全面的人，能够吸收所有的人生经验，转化、扩大这些经验。没必要把自己放入性格类型框定的限制中。

那么你对新经验如何变的更开放呢？

首先，你要谦虚。这意味着你接受这样一个现实：你当前看待事物、对待他人的方式不是最好的方式。换句话说，你需要接受这样的现实：你现在的喜好不是最佳的，可以也应该升级。

“谦虚humility”一词来自拉丁语名词humilitas，这个名词和形容词humilis有关，可以被翻译为“谦卑”，也可以翻译为“脚踏实地的”。

“谦虚humility”和“湿润humidity”在语言学上联系密切，是有原因的。