100 条简洁有用的小建议，让 2021 年的生活更美好一点

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：不管是网络上还是现实中，总有人好为人师，老是拿“建议”来作为一种人生指引。从恋爱到工作，或者落实到生活，都有一套十分全面的人生建议。但正如王阳明提出的“知行合一”，是要告诉我们“知道做不到，等于不知道”。再多的道理如果只是停留在知道的层面，而没有去付出实践，那这一切都将只是徒劳。本文作者 Conor Barnes 不讲人生大道理，只是总结了100条让生活更美好的小建议，希望对读者有所启发并能够应用到生活中。原文标题100 Tips For A Better Life。

财物

1、如果你想了解人们对一个产品的意见，在论坛或者社交媒体上搜索。你会看到真正用户的想法，而不是搜索引擎上经过SEO后的内容。

2、有的银行每月收你20元月费，有的银行收你0元，如果你用的是前者，要好好弄清楚这20元是买什么的。

3、你一生中相当一部分时间都在使用的东西（床：1/3，办公椅：1/4）是值得投资的。

4、 “哪里有好刀”？如果你在寻找好X，说明你有坏X，扔掉他们吧。

5、如果你的工作是在电脑上完成的，那就多配个显示器吧。减少在窗口之间浏览的时间，意味着有更多的时间去思考。

6、就何时扔掉旧垃圾制定明确的规则。一旦建立了明确的规则，垃圾很可能就不再是一个问题。这是因为任何规则都会优于我们的借口（“把这个破音响保留五年，万一我学会了如何修理它”）。

7、不要送CD当礼物，现在人们都在网上听音乐。给他们买他们喜欢的乐队的周边来代替，这更私人化，乐队也能得到更多的钱。

8、买东西的时候，时间和金钱要相互权衡。如果你钱少，就多花点时间去找优惠。如果你时间少，就不要再找优惠，在网上快速买东西。

烹饪

9、泡茶时间：绿茶3分钟，红茶4分钟，草药茶5分钟，好茶就是这么简单！

10、食物其实既可以便宜、健康、美味，又可以比较快地准备。只需要一天几个小时，就可以准备一周的许多饭菜。

11、烹饪会污染空气。做完饭后开窗几分钟，可以极大地改善空气质量。

12、通过简单的调料可以让食物的味道变得更加刺激。这也是一个表达的机会，买一些草药和香料，然后进行实验吧。

13、当上网搜索食谱时，在它前面加上“正宗”。你会找到更好的食谱。

生产力

14、高级搜索功能是得到更精准搜索结果的方法。

15、你可以用Autohotkey(或AppleScript)自动完成繁琐的计算机任务。如果你一直在做一个“如此简单的计算机可以做的序列”，让计算机去做。

16、学习键盘快捷键。它们很容易学习，你会更快、更容易地完成任务。

17、完成比完美更好。

18、保持你的办公桌和工作空间的空旷整洁。把每件物品都当作是对你注意力干扰，因为它们确实是。工作空间不是存放东西的地方，它是完成事情的地方。

19、在完成挑战后奖励自己，哪怕是很糟糕的挑战。

身体

20、20 -20 -20规则。每20分钟的屏幕工作，看20英尺外的一个地方20秒。这将减少眼睛疲劳，并且加深记忆力。

21、运动(举重)不仅能创造肌肉质量，还能改善骨骼结构。举起来吧！

22、锻炼是你能做的最重要的生活方式。即使是最低限度的运动（每周15分钟）也会产生巨大的影响。从小事做起。

23、 (这不是医疗建议)不要把钱浪费在多种维生素上，它们不起作用。但补充维生素D似乎确实有效，这很重要，因为缺乏维生素D很常见。

24、手机在过去十年里变得越来越重了，你的手腕其实是很难受的！当非必要时，请使用电脑代替，或者至少尝试用支架撑起你的手机。

成功

25、历史会记住那些最先进入市场的人。把你的创作推向世界，比把它做到完美更重要。

26、你是否在犹豫要不要分手或离职？你也许应该去做。平均来看，当他们选择迈出这一步时，最终会更快乐。

27、纪律优于动机。前者是可以训练的，后者是短暂的。如果你只靠动机，就无法完成伟大的事情。

28、你可以通过练习提高你的沟通能力，比你通过练习提高你的智力要有效得多。如果你没有那么聪明，但能清楚地传达想法，你就比每一个不能清楚沟通的人有很大的优势。

29、生活不是电子游戏中。如果你要做一些愚蠢的事情，或者你已经在错误的方向上走了太长时间，不会弹出游戏警告，你必须创造自己的警告。

30、如果你听成功人士谈论他们的方法，请记住，还有大量使用同样方法而失败的人。

31、最好的建议是个人的，来自于熟悉你的人。根据需要接受这样的广义建议，但最好的方法是向爱你的诚实的朋友求助。

32、尽量让完成事情变得简单。找到最简单的方法开始练习，找到最简单的方法开始写作，人们把事情做得比他们需要做的更难，当他们不能成功时就会感到沮丧，尽量不要避免这样。

33、培养一个可靠的名声。良好的声誉是有价值的，因为它们是罕见的（容易被破坏，很难重建）。如果你不需要煮出最好的咖啡，你只需要让顾客知道你的咖啡永远是热的。

34、你如何度过每一天，就是如何度过你的一生。

理性

35、注意到别人的偏见很容易，注意到自己的偏见却很难。然而，它的回报率要高得多。

36、解释问题是好事。往往在阐述问题的过程中，会有一个解决方案出现。

37、愚蠢的人自以为对大多数事情都是正确的。努力不要让愚蠢的人的意见影响到你。

38、你有一个计划。假设一个来自2030年的时间旅行者出现，告诉你你的计划失败了。你认为你的计划失败的是哪一部分？去修复那个部分。

39、如果有些事情让你一次又一次地感到惊讶，就不要再惊讶了。

40、在医疗健康平台WebM上看到自己最严重的疾病的症状时，你应该抓狂吗? 也许不应该！查一下疾病的基础率，然后运用贝叶斯定理。

41、自私的人应该听从建议，才能更无私，无私的人应该听从建议，才能更自私。这适用于很多事情。每当你接受建议时，也要考虑它的反面。你可能会过滤掉你最需要的建议。

42、通用系统和工具的设计是为了让每个人都能处理它们。所以不要担心只有你不会！你可以学会洗衣服、烘烤，也能学会在高速公路上开车。

自我

43、缺陷并不能使你变得特别。年龄越大，就越会成为人们的危险信号。

44、多了解自己的欲望、目标和结构，没有什么人际关系状况是不能改善的。了解你自己！

45、如果你未满90岁，大胆去尝试各种事情。

46、不是你的错的事情，仍然可以是你的责任。

47、以苦难来定义自己，是永远保持苦难的有效方法。

48、不要自我设限。“我不是那种会做这种事的人”，这不是解释，而是陷阱。它阻止了书呆子健身，阻止了男人去学跳舞。

49、不要把“因为我喜欢做一件事”和“因为我想被看作是做这种事的那种人”混为一谈。

50、记住，你正在走向死亡。

51、事件会伤害我们，而不仅仅是我们对事件的看法。培养抗压能力是好事，但有时如果真的有什么事情让你感到不舒服，那也不一定是你的错。

52、如果你想变得有趣，试着说一些蠢话（在合适的人群中）。

53、想要定义你的问题，大声说“我生活中的一切都非常好”。看看会出现什么反对意见。

54、拖延是自然而然的，所以把它运用到坏事上。“我现在就想自暴自弃，一个小时后我就去做。” “我现在想抽烟，等半小时我就去抽烟。” 然后不断重复。就像我们的好计划会在我们拖延的时候分崩离析一样，坏的计划也一样。

55、个人的顿悟感觉很好，但几周内就会消失。一旦有了顿悟，就要制定一个计划，并开始实际改变行为。

56、有时候，像“我的目的是什么？”和 “我为什么要存在？”这样无法解决的问题，在好的生活方式下就自行消失了。换句话说，定期见朋友，保证充足的睡眠，对解决存在主义有很大的帮助。

危害

57、避开危险人物的两个标志：1.永远受委屈的人 ; 2.愤怒的人。

58、有些人习惯性地制造戏剧，你可以避开这些人。

59、那些让你产生焦虑，并承诺自己有办法解决的人是骗子。例如：政治家、营销人员、新男性大师等，避开这些人。

60、 (这不是法律意见) 不要和警察说话。

61、人们谈论他们的价值观、目标、规则和生活方式是很廉价的。当人们的行为与他们的谈话相矛盾时，请提高警惕！

62、“自食其果”和“仗剑而生的人死在剑下”是同一个意思。你在自己、朋友、队友身上找借口的恶毒，总有一天会回到你身上，到时候你就没有借口了。

其他

63、在选择与0-1人和2人或更多人一起生活时，请记住，如果有一个以上的室友，确定责任将不再是容易的事（“水槽里是谁的盘子？”）。

64、理解人们有品位不高的权力。

65、避免为了让别人继续认为你很酷而把自己封锁起来。

66、在团体中是很重要的。如果你不想加入运动队，可以考虑成立一个玩票的乐队。这是你最接近RPG游戏的地方。和2-4个其他角色一起训练，学习新的动作，从一个酒馆到另一个酒馆，从NPC那里接到任务。

67、有可能让别人做一些让你更喜欢他们，但不太尊重他们的事情。避免这种情况，这会破坏人际关系。

68、思考一下你为什么喜欢你喜欢的东西。如果你能解释你喜欢《沙丘》的原因，你现在不仅可以和《沙丘》的粉丝交流，还可以和其他喜欢这些方面的人交流。

69、当你问人们：“你最喜欢的书/电影/乐队是什么？”而他们却支支吾吾的时候，可以改问他们目前最喜欢的书/电影/乐队是什么。几乎谁都能想到，并且能够谈论它。

70、百无聊赖的人很无聊。

71、和家人一起吃饭不看屏幕的规范会让你更好地交谈。如果这个想法让你充满了恐惧，请考虑换个家庭。

72、如果你坐公交车去其他城市，可以考虑在Facebook上找一个顺风车的方式来代替。它更便宜，更快，还可能带来有趣的对话。

人际关系

73、在恋爱中要找一个你可以享受和他只是在附近闲逛的人，长期关系大多只是在平静中度过。

74、有时，事情持续很长时间是因为它们很好。但这并不意味所有持续了很久的事情就是好的。适当地把这一点应用到人际关系、事业和信仰上。

75、不要向同事或在网上抱怨你的伴侣。这样做的好处可以忽略不计，代价是摧毁了你的一点灵魂。

76、分手后，尽快停止一切联系。上演戏剧性的可能是无穷的，而建立良好友谊的可能性可以忽略不计。等一年后再尝试做朋友。

77、如果你在性方面还没有开窍，请记住，这事没有最后期限。如果有人让你觉得有，考虑一下他们不是你真正朋友的可能性。

78、如果你在约会期间说话有困难，试着说任何进入你脑海的东西。在最坏的情况下，你会毁掉一些约会（不说话结果也一样），在最好的情况下，你会有一些很好的谈话。酒精可以帮助你。

79、当约会时，去强调你的有点怪的地方会导致90%的人认为你还凑合，10%的人认为你很迷人，很有趣。这些都是有兴趣和你约会的人，瞄准他们。

80、人际关系需要新鲜感。在疫情期间很难有新鲜感，但你计划好你疫情后的冒险了吗？

81、一个人可能是不适合你的人，但并不一定是坏人。做人是复杂而艰难的。

同情心

82、想父母的时候就给父母打电话，爱朋友的时候就告诉朋友。

83、多赞美别人。许多人很难认为自己是聪明、漂亮、或者善良的，除非别人告诉他们，你可以帮助他们。

84、如果有人正在接受群体批评，你内心的部分会想加入到这个义无反顾地摧毁某人的乐趣中。要抵制这种做法，没必要火上浇油了，你只会给这个世界增添丑恶。而且不管怎么说，他们已经学到了要学的教训。

85、培养对那些不如你聪明的人的同情心。许多人，由于他们自己没有过错，无法处理表格、骗子或复杂的情况。对他们好一点，因为这个世界很糟糕。

86、培养对困难人群的耐心。沟通是极其复杂的，既要表达语气，又要表达复杂的想法。很多人几乎做不到这两点，不要惩罚他们。

87、不要惩罚人们的尝试。这种惩罚包括抱怨他们花了这么久的时间，他们做得不好，或者其他人做得更好。

88、请记住，许多人的痛苦是无形的，一些最严重的痛苦是羞辱。不是每个人都能让自己的痛苦变得清晰可辨。

89、不要因为人们承认错误而惩罚他们，这会让他们更难改进。

90、一般来说，你会为自己对别人不好的行为找借口，不要这样做。

欢乐

91、人的情绪和福祉在很大程度上受到简单事物的影响。锻炼，良好的睡眠，光照，在大自然中，这些都不需要花费很多金钱。

92、你在政治上的影响力微乎其微，你花在政治上的每一个心思可能都会化为乌有。可以考虑去建造东西，或者哪怕是去散个步，都更有意义一点。

93、斯特金定律指出，90%的东西都是垃圾。如果你不喜欢诗歌，或者美术，或者任何东西，有可能你只见过垃圾。去找找更好的吧！

94、你不一定要热爱你的工作。工作可以是很多东西，但它们也是一种赚钱的方式。很多人把赚来的钱用在自己关心的事情上，在还可以的工作的同时过着美好的生活。

95、有些类型的复杂不会让你更喜欢这个对象，而是会让你更不喜欢它。例如，葡萄酒专家不会比你多享受葡萄酒，他们更敏锐地意识到大多数葡萄酒不够好，避免过度追求精致东西降低你的享受。

96、不要因为别人比你更糟糕，就沾沾自喜，也不要因为别人比你更好，就自怨自艾。

97、喜欢和想要的东西是不同的。有些东西，比如垃圾食品，你除了享受之外，还想要。但你也可以喜欢一些东西（比如阅读）而不想要。如果你记得很喜欢某件事，但现在感觉不到对它的渴望，试着逼一逼自己。

98、人们没有意识到他们有多讨厌通勤。住在离公司较远的好房子，不值得你把生命的一小部分交给无聊和疲劳。

99、有一些证据表明，内向的人和外向的人都会从被催促变得更外向中受益。下次你不确定自己是否想出去的时候，可以考虑一下这个问题。

100、坏事会戏剧性地发生（新冠疫情）。好事逐渐发生（疟疾死亡人数逐年下降），不要觉得这些只是“新闻”。努力记录好的事情，避免对世界的看法不准确、不乐观。

（译者：蒂克伟）