国庆归来低效又颓废…如何应对假日综合征？

编者按：本文来自微信公众号“远读重洋”（ID：readabroad），36氪经授权发布。

假期结束的第二天...

十一长假已经结束两天了，我却还没缓过劲来。按时来到公司，人却在一直犯困。犯困的时候闭上双眼，眼前还能浮现出在朋友圈看到的各路旅游美照。

我们的公号叫远读重洋，可我此时只想“远游重洋”。当我正美滋滋地跟着发小畅游在意大利旖旎的风光里。突然间，老板的一声问候惊醒了我的美梦：“派派啊，稿子写得怎么样啦？之前说了今天要交稿的哦。”

我大吃一惊，赶紧端正坐好，抚平衬衫上的褶皱，转过身满面笑容地回答他说：“早都写完啦，国庆我一直在加班呢，明天我就把之前答应的大稿传给您。”

“太好了太好了，派派真给力！你好好写，我去给你买杯咖啡。”说完，老板满意地拍了拍我的肩，步行向楼下的咖啡店走去。

我转过凳子重新面对我的电脑，露出一个令人不易察觉的微笑，这波稳了。

然而没过几秒钟，我就觉得自己刚刚真是不理智啊！！！明明整个人还不在工作状态，明明假日综合征还在困扰我，我却答应老板说我明天一定能把稿子交上？此时的我，真是幼小、可怜又无助……

就在这时，老板迈着两条大长腿回到办公室，递给我一杯加了奶的卡布奇诺：“来，假期刚过就要更文，辛苦了辛苦了。”

惨了，惨了，我必须得开始工作了，我对自己说。神奇的是，我竟然下意识地马上关掉手机，切断了公司的 wifi 网络，拿起假期看完的那本原版书，正襟危坐地在电脑前码起了字来。心中有一个声音告诉我：“明天必须交稿，明天必须交稿，不然就辜负了老板对你的信任。”

奇妙的事情发生了，仅仅过去了短短的一上午，我竟然写出了一篇三千多字的微信正文。不说文章质量如何，但是从写作过程上可以说一气呵成、毫不拖泥带水。

我对自己的改变感到非常惊讶。奇了怪了，明明是夸下海口立了一个 flag，为什么就帮自己解决了一直困扰自己的假日综合征呢？在我刚才立下的 flag 里，隐藏着什么深刻的道理吗？

答案是，还真有。说来也巧，这周我要和大家分享的这本书，完美地解释了我摆脱假日综合征的道理。今天我要说的是由唐纲德·萨尔（Donald Sull）和凯瑟琳·艾森哈特（Kathleen Eisenhardt）创作的《简单原则：如何在复杂的世界中野蛮成长》。书名听起来有些鸡汤是吗？但事实绝非如此。这两名作者分别是 MIT 的管理学教授和斯坦福大学的策略学教授，他们从上世纪 90 年代以来，花费了 20 年时间来研究“如何面对复杂的世界作出理性的决策”。2015 年，他们合著的这本书一经出版就备受好评，被华盛顿邮报、伦敦时报大力推荐。目前，这本书还没有中译本出现。

书中，这两位作者提出，要想应对这个复杂世界中的复杂情况，每个人都需要遵循六大“简单原则”。其实，我们在假期后会感到低效、颓废，是因为无法突然应对职场中复杂的工作和高压的环境。接下来，我就和大家分享两个有效应对“假日综合征”的“简单原则”。

时效性原则

我们先来看第一个，时效性原则（timing rules）。什么是时效性原则？那就是，你务必给你的工作任务设定好明确的截止日期，并且这个截止日期不是随便设置的，它需要包含一定的激励 or 惩罚手段。

全球闻名的皮克斯（PIXAR）动画工作室，它的发展就与时效性原则有非常大的关系。

皮克斯的第一部影片是耗费四年时间精心制作的《玩具总动员》（1995），这部电影让它一炮而红，直接拿下了奥斯卡最佳动画片奖。但是皮克斯接下来面临一个非常大的挑战：如果每部影片都需要四年时间才能完成，那么动画工作室不可能获得巨大的商业成就，甚至根本就活不下去。

怎么办？皮克斯使用了时效性原则，给自己设定了两条规则：

规则一：每年必须出品一部新电影；

规则二：每年必须在感恩节前后上映一部影片。

你看，其中规则一规定了明确的任务和截止日期，规则二则给截止日期找到了隐性的激励理由。这个截止日期不是随便设计的，因为感恩节前后，美国多数家庭都会举家前往影院看电影，这是一个绝佳的电影档期。这时上映影片会产生巨大的商业收益，员工们年底的奖金也自然会水涨船高。

皮克斯的“ flag ”让员工有超强的工作动力和使命感，一定要在感恩节前让电影上映，因而各项工作都会早早地朝前推进。

时效性原则的结果如何？答案是，皮克斯一开始非常挣扎，最终大获全胜。

一开始，他们没有足够的人手，所以工作室花费几年时间招募优异的编剧、画手、剪辑和编导成员，构成了若干个战斗力极强的团队。接下来，他们为了遵守时效性原则，倒逼自己建立了一套工作流水线：每个团队每一年全力负责一部影片，到新的一年则换一部影片来工作。因此，虽然一部电影的制作依然需要四年，但是是四个团队轮流制作，既保证了产量，又保证每个影片包含了四个团队的文化和智慧。

当然，这套体系也有它的问题，但无论怎样，皮克斯凭借时效性原则，很快就做到了每年在感恩节前上映一部高水准的影片，随着《怪兽公司》《寻找尼莫》等影片不断问世，皮克斯成为了世界上最著名的两家动画工作室之一（另一家是日本动画大师宫崎骏的吉卜力工作室）。

皮克斯的成功经历和我的简直一模一样啊！我也是给自己的工作提供了明确的截止日期（“老板，明天我一定给稿！”），给自己设定了一个隐形的激励和惩罚条件（交稿了，老板对我的满意度会大大提高；没交稿，老板会对我失去信任，就此把我打入冷宫）。我还想起高中时的一段经历，当时我和朋友打赌，要是下周不背完 300 个托福单词，就请他吃自助餐——这在当时还是一笔巨款。结果，我在周日晚上拼尽全力背下了整整 150 个单词，然后我们 AA 去吃了这顿大餐。

你看，如果一个截止日期能搭配一个合理的奖惩机制，以及一个监督你的人，那任务的完成度将获得成倍的增长。

此时，你不妨也拿起笔，试着做这样的事情：给你手头的工作任务确定一个明确的截止日期，然后确定一个你能承受的激励或惩罚机制，还有一个监督你的人。那时你会发现，世上根本不存在什么假日综合征。一切反动派都是纸老虎！

优先级原则

什么是优先级原则（prioritizing rules）？那就是，只做最要紧的事情，如果一件事做和不做也无伤大雅，请先将它忘记。在这里，我要和大家分享一个伊拉克战场上的故事。

蒙托亚是一位美国医疗兵，2006 年的一天，他背着医疗包，穿行在硝烟弥漫的伊拉克战争现场，一边和死神赛跑，一边拯救着自己的士兵。他走到一个腿部动脉汩汩淌血的士兵边上，用几十秒测了一下他的脉搏、反应和血压，然后解下自己的腰带绑住他的大腿。这不禁让我们想起了去年冬天热映的以医疗兵为史实取材的电影《血战钢锯岭》。

当天，蒙托亚的包里装着几支注射剂，但他此时没有使用，而是抚摸了一下士兵还带着血迹的面部，然后向前跑去，救助下一个人。

你可能会问，这不符合医德吧？医生不应该给面前的病人救死扶伤吗，蒙托亚怎么不注射救治药物？

其实啊，战地医疗兵和医生的职责有着天壤之别，医疗兵身上只有极其少量的资源，却要面对无数个伤员，他们必须在短短的时间里判断，如果药不给这个人打，他会不会受到致命伤害？如果不会，那就只做简单处理，去救那些命悬一线的伤员。

那么，他们如何判断士兵的伤情呢？这难道不是项复杂的事情吗？答案恰恰相反，蒙托亚使用的是二战时美国开始启用的“伤员验伤分类指标”(triage)。这项指标只包含几个简单原则：

1 病人是否能听懂指令；

2 脉搏是否低于 120；

3 呼吸频率是否在一分钟 10-30 次之间；

……

借助这套优先级原则，医疗兵可以在一两分钟内判断病人的伤情，然后根据病情轻重向他发放颜色各异的彩旗——颜色不同代表伤病紧急程度不同，得到的救治优先级也不同，但都尽可能保证每个伤兵不受到致命伤害。

虽然伊拉克和阿富汗战争不是正义的战争，但是这两场战争在医疗领域侧面印证了人类医学的发展：在两场战争中，美军的伤兵死亡率只有 10% 左右。而在一百年前第一次世界大战时，全球范围内，这项数据则是骇人听闻的 42%。这一巨大的进步固然与药物和手术技术的提升有关，但这不为人知的“伤员验伤分类指标”却同样非常重要。

后来，优先级原则从战场上推广开来，进入企业管理、个人成长等多个领域。再重复一下优先级原则的含义：只做最要紧的事情，如果一件事做和不做也无伤大雅，请先将它忘记。

这两天我在写文章时，因为时间太紧，所以我放弃了往常关心的细枝末节，集中精力把书里那些一眼戳中我的句子找到，并合理地贯穿在文章当中，写起来竟然十分顺手。

不管你手头正在做什么样的工作，你可能也要思考同样的问题：假期归来，人的精力终归是有限的，此时不宜展开“地毯式轰炸”，而要把好钢用在刀刃上。时间紧迫，我到底要解决什么核心任务？在这项任务里，什么是关键目标？这个关键目标应该在哪个行动步骤中完成？我的黄旗、红旗、黑旗分别要发给谁？如果你能认真地想明白什么是关键任务的关键步骤，相信我，你用思考的力量节省了大量低效的劳动时间。

其实，这几个“简单原则”之所以有效，在两位提出者看来，是因为它让我们在这个复杂而多变的世界中把握头部效应、明确时间节点，让我们把精力从“做不做、做什么”中节省下来，回到事情的本质——用最宝贵的时间解决最关键的任务，并且设定明确的时间分配，配上一套有威慑力的奖惩机制。

怎么样，听起来是不是有些跃跃欲试，准备和自己的假日综合征搏斗一番了呢？如果你正在忍受假日综合征的痛苦，或者你尝试了这两项“简单原则”后有所改变，欢迎你在评论里留言讨论哦！