【读书】Google 工程师耗费 10 年时间，终于解出“幸福方程式”

编者按：本文来自微信公众号“远读重洋”（ID：readabroad），36氪经授权发布。

最近，《欢乐颂 2 》引发了全民热议。

有人说，22 楼的每个女生都是社会上一种阶层的缩影，各有各的不幸和艰辛。

富家女曲筱绡，看似顺风顺水，不知人间疾苦，但不被承认的孙女身份和一个随时准备争家产的哥哥让她从小早熟，把人性看得通透。

小蚯蚓邱莹莹，家境平平、学历平平，有一颗上进的心，但总是在感情问题上“拎不清”，被渣男伤害。

海归女强人安迪，高智商、高学历、高收入，是许多人起初最羡慕的人设。但作为剧中的最大反转，安迪的家族精神病遗传史和在孤儿院中长大的童年都让人唏嘘不已。

樊大姐樊胜美，拥有如花似玉的美貌，为人处世八面玲珑。然而，贫寒的家境和父母重男轻女的思想却让她不断被命运拖累。

相比起来，乖乖女关雎尔可能是五美中最幸运的一个：出生于小康家庭，知书达理，没有其他人大起大落的经历，却有着平平淡淡的生活。

正如莫.乔达特 （Mo Gawdat）所说：“没有不幸福，就是幸福（happiness is the absence of unhappiness）。”

莫.乔达特今年 49 岁，曾经是微软公司高管。他 2007 年加入谷歌，带领团队为谷歌开辟了大半个世界的市场。之后，乔达特转战谷歌终极实验室（Google X），担任其首席商务官（Chief Business Officer）。

谷歌终极实验室被认为是谷歌公司内部最神秘的部门，其机密程度堪比中央情报局。这里不仅汇聚着众多顶尖科学家和工程师，还时刻孕育着无数天马行空的创意和想法。无人驾驶汽车、谷歌眼镜等具有划时代意义的前沿科技产品也都出自该实验室。

作为一家“登月工厂”，谷歌终极实验室的目标是为每一件传统产品带来 10 倍提升的改变。但往往原有的技术和算法无法实现颠覆性创新，这就需要用工程师的思维来解决：在没有结构的情况下预见结构，去“无中生有”。

工程师出身的乔达特，通过自己的研究，构建了“幸福”这个世纪难题的算数方程式和模型。

这本新书《解开快乐之谜：设计你通往幸福的道路（Solve for Happy: Engineer Your Path to Joy）》，即是乔达特 10 年的研究成果。 他用工程师的思维将获得 “幸福”的终极方法拆解成了一个“6-7-5”幸福模型。

乔达特说，如果你彻底理解了这个“6-7-5”模型，你将会获得永久幸福。

为了构建幸福模型，乔达特首先分析了幸福的定义。

乔达特认为，幸福是平静的满足感。像电脑的默认设置一样，人也拥有“初始状态”。人一出生，“初始状态”就被预设成了快乐的。

如同，婴幼儿时期，如果孩子的基本需求被满足，他们就会非常快乐；只要让他们吃饱穿暖、身体无恙，孩子们每天都是幸福的。

同理，成年人也是一样。如果你没有烦恼和忧愁，你就没有不开心的理由，你就会获得宁静与平和。

乔达特认为，“幸福”大于或等于“事情发生之后你的感受”减去“你原本对这件事情的期待”。

很多情况下，当你在生活中感到幸福和快乐，是因为生活中发生的事情符合你对它的期待。

也许每个人都有这样的经历：如果生活中的事情没有按照你的想法去发展，你会变得异常焦躁。 

比如，你期待自己婚礼当天有个风和日丽的好天气，可天公不作美，正好赶上下雨天。你会生气抱怨，因为现实与预期之间出现了落差；如果婚礼当天晴空万里，甚至有了彩虹，你多半会感到非常幸福，因为现实不仅符合、还远远超出了你的预期。

所以，幸福并不是一种感觉，而是一种想法；幸福感则是人们思考之后的结果。 

乔达特构建的“6-7-5”模型是幸福工程式的算数解法，在他看来，此模型是通往幸福之路的最短路径。

乔达特将“6-7-5”模型分为三大部分，分别是错觉、盲点、真相。想获得永久幸福，就必须消除其中的 6 个错觉，远离 7 个盲点，坚持 5 个真相。 

第一部分：错觉（Grand Illusions）

• 想法

• 自我

• 知识

• 时间

• 控制

• 恐惧

第二部分：盲点（Blind Spots）

• 过滤

• 假设

• 预测

• 回忆

• 标签

• 感情

• 夸张

第三部分：真相（Ultimate truths）

• 现实

• 改变

• 爱

• 死亡

• 设计

1. 错觉

2014 年，乔达特的儿子 21 岁，在医院因手术医疗事故死了；在儿子去世后的第 17 天，乔达特写下了这本书。

对乔达特来说，阿里（Ali）不仅仅是他的儿子，还是他最好的朋友和伙伴。他们常常一起听音乐、一起读书、一起玩游戏、一起大笑。但是，这次意外却让这一切美好都不复存在。

“我无法控制自己的眼泪，我觉得自己马上要疯掉了”，乔达特写道。

丧子之痛使乔达特变得疯狂、阴暗、甚至极端，他开始产生很多错觉：“是医生谋杀了我的儿子”、“上天为什么对我这么不公平，偏偏带走我的儿子”、“如果我选了另外一个医疗团队，儿子就不会死了”、“我的老婆和女儿会不会也突然离开我”。

这些错觉使他陷入长期痛苦，沉浸在悲伤中无法自拔。

乔达特说，正是这些大脑产生的错觉阻碍了幸福，掩盖了事实的真相，令我们在痛苦的状态中无限循环。

2. 盲点

有研究表明，人类的大脑会更容易被消极的信息所吸引，还会经常回忆过去不愉快的经历。乔达特认为我们会自动忽略曾经的幸福，用批判的眼光看待周围的一切。

乔达特自己也曾误入过盲区：阿里的突然离世让乔达特觉得自己已经失去了活下去的意义，想与阿里一起离开这个世界。 

这是因为，乔达特的大脑让他无比在意阿里的离去，而不是珍惜曾经和阿里一起度过的 21 年快乐时光。乔达特后来说，其实他应该感到幸福，至少阿里曾经在他的生命中出现过。

在电视剧《欢乐颂 2 》中，应勤因为“处女情结”抛弃女友邱莹莹的剧情引发了观众的热议。曲筱绡因此对应勤大打出手，称他“猥琐”、“变态”。

其实，应勤并不是不喜欢邱莹莹，但他的大脑被消极的思想占据，只看到了邱莹莹的“污点”，忽略了与她的情感，才导致了后来的分手。后来，应勤主动约邱莹莹诉说心事并与她复合，也证明他之前是陷入了思维的盲区。

乔达特建议，遭遇痛苦时，我们必须控制自己的大脑，强迫它去感知积极的事情。

3. 真相

如果你消除了错觉，走出了盲点区，那么恭喜你，幸福已经离你不远了。如果你希望获得永久幸福，就必须坚持真理。

每一件不幸的发生都不是偶然。乔达特认为，当我们拒绝接受事情的真相时，我们会惶恐不安，重新回到盲点区，再次远离幸福。

邱莹莹即是如此：应勤与她分手后，她不愿接受现实，变得失魂落魄、无心工作；整日窥探应勤的微博状态，甚至偷偷去车站跟踪。拒绝真相、不接受现实，只会令她再次陷入盲区。

同样的情况也发生在乔达特身上：他不愿接受阿里已经去世的事实，只能每天沉浸在无穷的痛苦和悲伤中。 

直到最终认清真相、接受现实，乔达特才说：“我的内心又恢复了平静，获得了幸福。”

如果“6-7-5”模型的描述太过复杂，也可以这么理解：当我们承认真相、祛除杂念之后，方可获得幸福。

这个世界充满了太多的喧嚣与嘈杂，有时我们的灵魂不知往何处安放，活着只有焦虑和压力。

但正如乔达特在本书开篇所写：“激烈的争斗对于内心宁静的人没有任何意义（the gravity of the battle means nothing to those at peace）”。

毕竟，内心的万里无云，才是生命最美的风景。