日本哲学“ikigai”：不惑之年，如何明确自己生活的意义？

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编者按：在日本冲绳岛的一个长寿社区里，不少人信奉一种日本哲学，即“生活的意义”（ikigai）。“生活的意义”被理解为“忙于某项活动而获得的快乐”，这种活动对他们来说既有意义又具有目的性。那么人到了不惑之年，在经历过不少大风大浪之后，又该如何明确自己生活的意义呢？本文编译自Medium平台原文名为《Finding your ikigai in your middle age》的文章。

不久之前，我在编程马拉松上做过一次演讲，题目是“职位到技能——从没有高中文凭的职业生涯中收获的教训”。当我在准备演讲的过程中，我设计了一个非常简单的方法，鼓励大家以感性的方式罗列技能。此后，我也在不同的演讲中介绍过这种方法。效果不错，因此我想要同大家进行一下分享。此方法并非一定要求你人处中年，我想这适用于各个年龄阶段。不过，随着你的工作和生活经验愈加丰富和多样化，这种方式也将更好地帮助你寻找生活的意义（ikigai）。对于那些一直不了解成年之后要做什么的人来说，这种方法是非常有效的。

什么是生活的意义（ikigai）呢？

Medium平台上的一位内容创作者Itamar Goldminz对于这一概念进行了很好的诠释：

这种方法可以帮助你明确其中两个相交区域，即“职业”与“热情”。第一个步骤需要你动笔完成。如果你希望实现可视化（相比单纯的罗列技能，这一步骤更为有效），你需要将其输入在电脑中。尽管这样做的话工作量会增加，但我强烈建议你亲自动笔试一下。鉴于这是一份感性的列表，你最好是让自己处于一个有益于思考和反思的环境中。

最后一点，我建议大家在进行尝试前，先把文章通篇浏览一下，以便了解所有流程。

第一步：罗列清单

大约在我进入不惑之年的时候，我对自己有了一系列的新认知。那是一种最好的危机类型，能够帮助我明确自己人生的意义（即便在“赚钱”这个问题上，依然进展不大）。回顾过去二十六年来的工作经历，我意识到自己在此期间曾经有过18种不同的全职工作。这就促使我开始思考，究竟何种工作能够让我更接近自己生活的意义，还是说生活意义的实现本身就是随机的。

于是，我罗列出了之前所有的工作类型。我也将自己的兴趣爱好或是业余项目纳入其中，因为在每一种兴趣爱好或业余项目中都会涉及到知识和技能。这和玩电脑游戏差不多，玩家需要了解网络并能分析解决问题。因此，第一步需要列出这份清单。我们可以将其称作是“活动”（Activities），我想活动的覆盖面是要大于“工作”的。这份清单类似于是一场头脑风暴，所以你不必立刻整理出来。记录下脑海里出现的一些想法，之后再去梳理清单。

分别为每项活动设置两栏内容。这类似于是优缺点项，不过这次我们要罗列的并不是优缺点。思考这种特定的活动以及你会使用到的技能。在描述性的语言中，术语措辞等完全由你自己来决定，方便理解即可。比如说，我使用过一个较大的概念——“网络和服务器”，这包括：

• 电子游戏（在线下玩家聚会时碰到了网络问题，我需要去分析排除故障）。

• 作为健身房的健身教练（“服务器又出现问题了，你能修好吗？”）

• 作为ISP的IT支持人员

我们罗列的清单并不等于是我们的简历，这是基于个人经历得到的一份清单列表，因此在岗位描述之外，不必怯于罗列该活动所需要的技能。

那么你如何才能判断一个技能是属于加分项还是负分项呢？这时，感性认识的部分就来了。假想一个你梦寐以求的岗位（不考虑职衔）。之后罗列技能列表，然后问问自己：你的理想岗位是否需要这一特定的技能呢？如果答案是肯定的（甚至是模糊不清的），那就将其列为加分项。如果答案是否定的，那么就列入负分项。有两点需要注意：

1﷒针对这一问题的答案，你的思考是从感性出发，而不是考虑自己技能的熟练程度。非常熟练的技能也有可能被归为负分项，而你只是一般熟练的技能则可能会进入加分项。

2﷒你当下的感受很重要。很多负分项中的技能在一开始是被我归为加分项的，五到十年之间事情会发生很大的变化。

如果你想，你也可以添加一些非技能型的内容，比如说某些工作本身需要的一些内在品质以及你对此的感受。例如，我在爱立信以及IBM的工作经历让我明白自己并不喜欢在大企业工作（可能是因为大企业更倾向于T型技能，而不是我喜欢的X型），因此在爱立信和IBM的岗位描述中，我把“在大企业就职”归为了负分项。

第二步：可视化

可视化可以帮助我更好地明确自己应当拒绝什么样的岗位。我相信，加分项中罗列的所有内容并不会全部适合某一种工作（如果真的能匹配到这样一份工作，那我要先说声恭喜了）。

词云这种工具在这里就可以发挥很大作用。你需要根据加分项以及负分项中的技能分别建立一个词云。如果你很熟悉词云的使用方法，那你就不需要更多指导了，不过别忘记第三步“找到你的X型技能”。

词云是文本的一种可视化呈现，利用文字大小向你展示在一段文本中每个词出现的次数。所有的文字只会在词云中出现一次，呈现的字体越大，说明其在文本中出现的频率越高。文字大小与你的工作经历息息相关：某一个词/术语的字体越大，说明你在这方面拥有更多经验。如下便是我自己的一个加分项词云：

我使用的是Word Clouds。我会在Google Sheet中按照第一步的要求输入手写文本。接下来是实现可视化的关键一步：当你输入超过一个词组成的标签时，请使用下划线“_”，而不要使用空格。空格键就意味着两个词是不同的内容。也许，你会需要缩短部分描述。务必确保所有标签的输入形式都是一致的，对于词云产生器来说，“networks_&_servers”以及“networks_and_servers”就是两个完全不同的东西。

一旦你做好准备工作，那就打开Word Clouds。点击菜单上的“file”（文件），然后选择“粘贴/输入文本”（paste/type text）。复制Google Sheet中每一栏中的文本，粘贴到Word Clouds的文本框中。粘贴完毕后，点击“申请”（apply），之后词云就会产生。

你可以选择截图或导出图片进行保存。然后重复上述步骤，完成负分项的词云。

第三步：找到你的X型技能

在创建完两份词云之后，你实际上就拥有了两列技能（或是品质）。一列技能可以让你更接近生活的意义，还有一类则会让你背道而行。

如果你和我差不多，那么加分项得到的词云会是一些无条理性的内容。这同样是一个不错的开始，或者说会优于其他人。接下来，你就要据此绘制出自己的X型技能。X型技能需要你问问自己——“我擅长什么？我更想做什么？”。这源于你的技能和兴趣爱好，也验证了人类的复杂性。相比传统的岗位职衔，这会是一种更好的描述和定位。岗位职衔通常都是单一维度的，由企业需求所驱动，且是基于T型技能（良好的教育水平+一个特定的专业）。T型技能并不能很好地区分人类与机器。

为了明确你的X型技能，选择四种你对之怀揣热情的技能或活动，然后试图将其整合在一起。“X”的交点便可以帮你更好地找到生活的意义。至少对于我来说，这是非常适用的。

译者：