为什么听悲伤的音乐能让你感觉舒服？

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：你在日常生活中是不是也有过这样的经历，在遭遇了令人悲伤的事情后聆听同样悲伤的音乐、或者观看同样悲伤的电影以及欣赏某些传递悲伤情绪的艺术品时，会感到好受一些？放心吧，你不是唯一一个有这种体验的人，而你聆听悲伤音乐或者观看悲伤电影的过程，其实正是自我治疗的过程。本文译自medium，文章作者Markham Heid，原文标题Why Listening to Sad Music Makes You Feel Better。

图片作者：Kieran Blakey

在2018年的一条推特中，乡村音乐明星Reba McEntire表示，对她来说，唱曲调悲伤的歌曲是“一种疗伤的方法，因为它能让伤痛暴露在阳光下，让人走出黑暗。”

McEntire的话涉及到了一个心理学研究人员称之为“音乐史上最有趣的问题之一”的悖论。也就是说，为什么人们喜欢悲伤的音乐？从贝多芬到披头士，世界上许多最受欢迎的曲子都是充满了忧郁的。这种现象不仅限于音乐，人们对悲情电影、悲情文学以及其他形式的悲情艺术表现形式有着特殊的感情。

但这究竟是为什么呢？对一些研究人员所称的“快乐的悲伤”的研究表明，不同的人欣赏悲情艺术的原因不同。挪威University of Oslo音乐系副教授Jonna Vuoskoski表示：“对于这个问题，最近的多项研究都指向了一个特定的原因，即被感动的感觉。”

Vuoskoski的一些研究发现，具有高度同理心的人往往最容易被悲伤的音乐或电影打动，而这种情绪与更大的乐趣有关。她说：“与同情心相关的同理心，以及对书籍和电影中虚构人物的强烈认同感，似乎是与悲情音乐取得共鸣的最可能原因。”

她的研究还发现，阴郁悲情的音乐和其他形式的艺术除了能打动人，还能唤起许多被人们认为是愉悦的情感。她和她的研究同事写道，人们在面临悲情的艺术时，容易产生“怀旧、平静和惊奇”等情绪，而许多人恰恰对这些情绪也欲罢不能。

还有一种解释是，沉浸在某种悲伤情绪中可以减轻一个人的悲伤感。University of South Florida（USF）2019年的一项研究探索了重度抑郁症患者的音乐品味。研究报告的作者表示，有充分证据表明，抑郁的人往往倾向于“悲伤的刺激”，包括悲伤的音乐。一些研究人员认为，这是一种非常态的吸引力，会维持或加剧人们的悲伤情绪。但是USF团队不同意这一观点。他们写道：“悲伤的音乐对抑郁症患者的强烈吸引力可能与它的镇定作用有关，而不是增加或保持悲伤情绪的欲望。”

另一些研究悲伤音乐的吸引力的人说，聆听悲伤音乐可能对那些悲伤的人有治疗作用。英国Durham University音乐认知学教授Tuomas Eerola表示：“我们自身内在的心理、荷尔蒙和生理系统有助于处理（这些情绪）。”他指出，这些系统能感受到音乐的刺激。

Eerola说，当你和一位好心的朋友或家人聊天时，他们会给你带来安慰，给你一个可以依靠哭泣的肩膀。“事实上，音乐或艺术是非互动的，这在失落和悲伤的情况下是一种优势，因为有些情况下你可能不愿意透露自己的隐私。一件让人产生共鸣的艺术品或歌曲，可以让人感到舒适，同时不需要背负与他人社交互动的包袱。”

2011年的一项研究对悲伤艺术的吸引力做出了另一种可能的解释。该项研究探索了如何更高地接受负面情绪，而不是试图忽视或压抑它们。该研究的作者写道：“有些矛盾的是，试图忽视或避免负面情绪可能会导致更为负面的结果，而接受或拥抱负面情绪可能会带来正面的结果。”他们的研究为这样一种观点提供了支持，即对一些人来说，观看悲伤的电影或音乐可能是一种接受或拥抱治疗的方式。

如果一首悲伤的歌曲、一部悲伤的电影或其他艺术作品在一个人心中占有特殊的位置，它可能会提供一种独特的宣泄方式。Eerola表示：“有很多研究表明，在充满负面情绪的情况下，某些与个人情绪相关的音乐是如何提供安慰和慰藉的。”

悲伤的歌曲、书籍和电影似乎并没有延长悲伤的时间，反而给人们带来了宽慰和快乐——甚至可能给人们带来了与他人更强烈的情感联系。这么有效的办法，何乐而不为呢？

译者：喜汤