手写的力量：为何你应该多用笔、少用键盘？

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编者按：如今，当你聆听任何一场讲座，你都会看见大多数学生盯着他们的电脑屏幕。你会听到敲打的键盘声像合奏曲一样连绵不绝。我们生活在数字时代，你甚至无法设想不用电脑学习的场景。事实上，手写也有着独特的优势，要知道，一些最杰出的当代作家：J.K.罗琳、尼尔·盖曼、斯蒂芬·金、乔伊斯·卡罗尔·欧茨等等，他们仍然喜欢用手写而不是用键盘（至少对于初稿而言），在纸上比在屏幕上可以得到更多的魔力和力量。原文标题The Power of Writing by Hand，作者Jeremy Anderberg。

尽管多年来我尝试了无数的记事和待办事项清单App和软件，但我总是会在纸上写东西。虽然我仍然使用App来做清单记录，但我的日常记事和优先事项都是用纸和笔（或干擦笔和白板）来写的。

虽然近几十年来有很多研究旨在解释 “用手”写作的持久吸引力，但如果你仔细看这些研究，许多归因于它的好处并不只限于用手写作，也不总是能在随后的研究中复现。

但我不需要科学实验来验证来我通过自己的第一手、n=1的实验凭直觉发现的东西。下面我概述了我通过简单的实地测试，观察到的用手写下东西的一些好处；你可以尝试自己多拿起笔来写东西，可能会发现类似的好处，或者找到完全属于你自己的好处。

通过手写提高你的记忆力

这是一个经科学证明的、可复现的用手写字的好处，那就是：当你用手写东西时，你可以通过编码的过程改善你的记忆，从而提高你回忆信息的能力。

这里有许多因素在起作用，但主要的是，用手写作比打字使用更多的大脑处理系统。你以更深的方式协调你的大脑和手；被迫更简明地组织信息（下面会有更多介绍）；你实际上必须更努力地思考用手写下的东西，而用键盘或屏幕则不会。所有这些都导致了从你的书写工具中出来的信息在更深的层次上被编码到你的记忆中。当你打字时，信息几乎就像只是用你的身体作为管道被转移到屏幕上；当你写字时，信息实际上是被储存和处理，以便以后使用和回忆。

 手写迫使你去思考和过滤

当你用手写下东西时，你正在利用收到限制的好处。通过限制自己的物理空间（你只能在一页纸上写这么多）和物理能力（你只能写这么快），你迫使自己决定什么是最重要的。如果你在屏幕上做笔记或写出待办事项，就会有无穷无尽的空间来做这些事情；实际上很容易无意识地打出讲座的重点内容，或把你当下正在思考的每一件事都列出来。你会打出一片森林，却对树木毫无感觉。

无论用手写在哪的，你都有界限。你必须更加注意，更仔细地思考这一切，决定哪些项目要削减，哪些要保留。把书页看成是一个内置的过滤器，用来过滤漂浮在你意识中的东西。

创造一个视觉提醒，使事情保持在脑海中的首位

虽然制定清单和记事的App很方便，但一旦关闭屏幕或把手机放进口袋，这些想法就会消失。真正的眼不见心不烦。例如，虽然我每天都在使用Todoist，但它不可避免地会淹没在我的电脑上打开的十几个标签中，而当我用手机时，我肯定不会想到这个App，因为我一直在使用其他几个App。有太多的数字干扰。

相比之下，我可以把我写在纸上的东西，无论是任务清单还是鼓舞人心的话语，一直放在我眼前。我不需要记着去看它。

我最近买了一块桌面白板，真的受益匪浅。我在上面写一篇文章的研究计划或我一天中最重要的几个优先事项，我不必再花费脑力去记住这些事情。我知道它们已经记了下来，并将在整个工作日中不断地出现在我的周边视野中。当我分心时，我所要做的就是简单地低头看一眼，看看我写的需要做的事情，就能得到提醒，让自己回到正轨。

减少分心

用手写下的东西不仅在分心时可以随时查阅，而且不会让你接触到其他会让你分心的东西。

在手机上滑来滑去，在记事App中记下一笔······你会发现手指会在记事App中出现······你会发现手指在社交App上徘徊。还有微博App。很快，即使十分钟前就打完了笔记，但你仍然在刷手机。

你可以用时间限制和应用程序拦截器来对抗它，但数字分心之龙无法被一劳永逸地杀死。我已经开始接受这个事实了。改用纸笔做日常记录和待办清单，确保了我在一天中保持更多的注意力，并将我最有价值的任务处理好。用笔和纸写下事情，可以最大限度地减少在屏幕之间、App之间和网页之间切换的需要，这让我更少被吸进互联网的 “无边泳池”中。当然，我仍然会分心，但当我不依靠屏幕来指导我的工作或文章写作时，我只需要更少的时间就能回到正轨。

手写让你更有创意的思考和组织内容

我最欣赏在纸上（或白板）写东西的一点是，能够以一种超越大多数笔记和待办事项App所提供的逐行格式来组织内容。我可以在重要的项目周围画上方框，我可以在相连的想法之间画上箭头，我可以把清单设置成一列，甚至在需要时画上图片。一些App允许这种自由编辑，但它们总是很笨拙，没有手写方便。

头脑往往不在一个明确的、按部就班的路径上运作。让你的写作遵循其来回的、循环的过程，用手写出东西。

还有一种独特的动能

虽然这肯定不是可以衡量的好处，但有一种独特的、无法解释的力量，那就是文字从你的大脑中流出来，通过手臂和手，流动到一页纸上。这是一个非常物理性的过程，当文字流经键盘并进入数字世界时，是不一样的。用手写作的缓慢迫使你进行更深入的思考；手部肌肉变得有点累（肯定是因为我们不再经常使用这些肌肉了！）是你正在进入状态的真实证据；想法变成现实的视觉和实物证明远比Word文档更有启发性。

我们一些最杰出的当代作家：J.K.罗琳、尼尔·盖曼、斯蒂芬·金、乔伊斯·卡罗尔·欧茨等等，不胜枚举，他们仍然喜欢用手写而不是用键盘（至少对于初稿而言），这是一个原因。好处是不可言喻的简单，在纸上比在屏幕上可以得到更多的魔力和力量。

译者：蒂克伟