“工作五年，我决定开始自我治愈”

豆瓣8.8分日剧《风平浪静的闲暇》，有这样一个镜头让我印象深刻： 

廉价的郊区公寓，一个女人四仰八叉躺着睡觉。猛地一睁眼，弹坐起来，下意识喊道“不好！迟到了！” 

然后突然反应过来，她已经不用工作了。于是，再次躺下，沐浴着阳光，满足地感受夏天的气息。 

长期压抑的职场环境，让她终于在一次身心的双重爆发下，辞去体面工作。以“间隔年”的方式，强行为生活按下“暂停键”。 

“间隔年”英文叫Gap Year，它原是西方的一个概念，指的是青年在开学或工作前，跳出正常生活轨迹，做一次长期的旅行，让自己在步入社会之前体验一种不同的生活方式。 

近几年来，这个概念在职场当中逐渐流行。 

越来越多的职场人，不堪职场压力的折磨，选择以裸辞、长假或是重回校园等方式，让自己从固定不变的生活模式中跳脱出来，以期帮助自我调整与重新定位。 

最新一季的《令人心动的offer》节目里，周深的一番话让他成功出圈。 

他说：“那时候我觉得如果我再继续那样的生活，我觉得我整个人可能会坏掉，所以我觉得离开医学院，找寻新的出口，在某个程度上是在解救自己。” 

这句话一说，让许多网友忍不住泪崩，纷纷讲出自己的故事。 

有网友留言： 

“入职至今，几乎每天都要10点后才能下班，周末也经常要泡在公司，每天精神状态很不好，不知道这样的日子何时是个头。” 

也有网友说： 

“业绩没达标，经常被老板破口大骂，工作压力大到头发一把一把掉，感觉自己已经抑郁，站在窗边总想往下跳。” 

正因如此，许多人“打工人”对周深说的“某种程度上的解救自己”无比感同身受。 

微妙的人际关系、无止境的加班、被老板PUA的痛苦……上班是件辛苦的事，谁都想过桌子一拍就把老板开掉的场景。 

不知道你有没有听过一名叫“吴宏力”的摄影师，他的“喵呜不停”账号已经在网上发布超过2000张照片。 

因为拍“猫片”而走红的他，曾是一名每天给客户改稿子，改到昏天暗地的设计师。 

因为繁忙的工作，加上长期熬夜，让他身体逐渐变差，对工作也逐渐失去了激情。 

一次偶然，他开始给猫咪拍照，并从中感受到了从未有过的快乐。于是，一个月后，没跟家人商量，就便直接向公司提出了离职，辞去了高薪的工作，过起了“间隔年”。 

自己创立社交账号，记录和猫在一起的点滴，还一跃成为全国首屈一指的“街猫摄影师”，甚至还受到央视的专题采访。 

对于他来说，“间隔年”帮助他完成了一次生活的救赎和职场坐标的重新定位。 

但对许多职场人来讲，间隔年却并不是“说走就走”那么简单。来自亲友的质疑，甚至是来自自己的自我否定，加上对未来的不确定，让我们终究无法鼓起勇气。 

网上上有人提问，“刚毕业马上去间隔年旅行，可行不?”。 

获得最高赞的回答是——“可行啊，如果你不怕归来之后一无所有。” 

理想很丰满，现实很骨感。有人在间隔年之后回归现实，成功找到了新的方向，比如周深，比如吴宏力。另一方面，也有人在间隔年之后，面对的却是职业断崖的危机。 

所以，间隔年这件事到底值不值得？ 

《刻意成长》作者孙瑞希曾这样评价： 

你要先问问自己是不是盲目跟风，自己有多少资源能够支撑这个选择。 同时也要清醒地认识到，间隔年不是解决当前问题的好方法，它只是生活的缓冲。 

有些问题会随着时间的流逝迎刃而解，而有些问题，不过是你按下了“暂停键”，把所有难题推给了未来。 

那么，怎样才是间隔年的正确打开方式？ 

1.保持社交，防止与社会脱节

间隔年期间，一定不要因为离职，就断了自己所有的关系往来。不然等到间隔年结束，就会面临职业生涯断层、社交圈封闭等问题。 

除了正常投递修改简历，可以在社交圈分享自己的生活动态，或是通过人脉圈，主动向他人咨询最新工作情报信息，以及转换职业的建议。主动打造起职业生涯的连续性。 

2.提前规划，存好备用金再“出发”

间隔年看似洒脱，却也代表着经济来源的中断。 

这样一来，很容易让我们陷入因缺钱而盲目投身另外一份工作，从而陷入下一个恶性循环。 

因此，好的间隔年需要有足够财力做支撑。建议提前制定好严谨的预算计划，如果目前资金不足，能否利用间隔年的低成本替代品进行弥补。 

能够帮我们很大程度提高间隔年的“满意度”。 

3.保持自律，有计划地进行自我提升

间隔年让许多职场人，有了一大段完整时间重新审视自己今后的发展。 

这时你可以尝试去延展一门一直想要发展的兴趣爱好，或是学习一项新的技能。帮助拓宽职场边际的同时，也能帮助我们寻找新的职业方向。 

即便不靠这项技能谋生，也能借此缓解职场焦虑，陶冶情操。 

4.跳出眼下状况看自己，想清楚了再出发

最后，在决定是否选择“间隔年”进行自我救赎之前，我们需要认识到的一点是： 

间隔年的目地，绝不是打着旗号去逃避问题，以期甩掉自己该承担起的责任，或是受了委屈，一时冲动。而是在长期筹划的前提下，让自己跳出既定的生活轨迹，从另一个角度重新审视自己的生活。 

另一方面，间隔年并非迷茫生活的唯一出路，而是需要三思而行的后路。 

除了gap year，我们仍然有：给自己放个小长假、来一次短途旅行放松身心、和许久未见的朋友来一次会面等方法，帮助我们缓解职场压力。 

要知道，即便我们强行给生活按下了暂停键，但出发时的问题并不会随之自己消失，而是依然存在。当我们调整好状态之后，仍要重回正轨。 

有按下gap year键的勇气固然不易，有随时可以按下continue键的能力才是最为难得。

就像网上看到的一句话： 

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，远方还有新的苟且。 

愿你我都能脚踏实地，并始终相信，现在的一切都在悄悄朝着好的方向发展。 

以此跟大家共勉。 

本文来自微信公众号“猎聘”（ID:liepinwang），作者：千一，36氪经授权发布。